كشف أسرار أعراض الدورة الشهرية

ما هي أعراض الدورة الشهرية لدى المتزوجات؟

تقلصات المعدة

من المعروف أن تقلصات المعدة تعد واحدة من أكثر الأعراض شيوعًا خلال فترة الدورة الشهرية. قد تستمر هذه التقلصات لفترة قد تصل إلى أربعة أيام بعد بداية الدورة، مما يجعلها أحد أكثر الأعراض إزعاجًا.

الإمساك أو الإسهال

تتسبب التغيرات الهرمونية في حدوث اضطرابات هضمية قد تتراوح بين الإمساك والإسهال، وقد تستمر هذه الأعراض من أسبوع إلى أسبوعين بعد بداية الدورة. تختلف حدة هذه الأعراض بين النساء، مما يجعل من الضروري متابعة الجسم.

آلام العظام وتورم الجسم

تشعر العديد من النساء بألم حاد في المفاصل والعضلات، نتيجة لتغيرات الهرمونات التي تحدث في الجسم. قد يصاحب ذلك تورم في مناطق مختلفة مثل القدمين واليدين، مما يجعل الحركة اليومية تحديًا. احتباس السوائل يكون غالبًا بسبب الهرمونات التي تتحكم في الأملاح والمياه في الجسم.

الصداع

تتعرض حوالي 50% من النساء لنوبات صداع عند اقتراب موعد الدورة الشهرية، ويُعزى ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين. هذه النوبات قد تحدث قبل أو أثناء أو بعد الدورة، مما يزيد من معاناة النساء.
وتبقى ليلة الحلقة 36

الشعور بألم في أسفل البطن

الألم في أسفل البطن هو نتيجة طبيعية لتقلصات الرحم، حيث تلعب البروستاجلاندين دورًا في هذه التقلصات. قد تشعر النساء بألم يتراوح من خفيف إلى شديد، مما يؤثر على راحتهم خلال هذه الفترة.

تغيرات في الحالة النفسية

تتأثر الحالة النفسية بشكل كبير خلال الدورة الشهرية، حيث يزداد الشعور بالتوتر والعصبية. تُعرف هذه التقلبات باسم "متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)"، والتي تؤثر على المزاج وتسبب مشاعر سلبية لدى النساء.

كثرة النوم

تشعر بعض النساء بالحاجة الماسة للنوم لفترات أطول، حتى في حال عدم القيام بأي نشاط شاق. الإرهاق الذي يصاحب الدورة الشهرية قد يؤدي إلى الرغبة في النوم الزائد.

ظهور حب الشباب

مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تلاحظ العديد من النساء ظهور حب الشباب نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت وانسداد المسام.

تغيرات في الثدي

يمكن أن تحدث تغييرات في حجم الثدي، حيث يشعر البعض بألم عند الضغط عليه، مما يزيد من انزعاجهن خلال هذه الفترة.

آلام الرأس

تتأثر آلام الرأس بتغيرات مستوى هرمون الإستروجين، حيث تزداد حدة هذه الآلام في فترة الدورة الشهرية.

الانتفاخ

احتباس السوائل الناتج عن الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى شعور بالانتفاخ. يُنصح بتقليل تناول الملح وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض.

تشنّج البطن

تُعتبر تشنجات البطن من الأعراض الشائعة، حيث تبدأ عادة مع بداية الدورة وتستمر لمدة 2-3 أيام، مما يتطلب اتخاذ تدابير للتخفيف من الألم.

الشعور بالكآبة والحزن

الشعور بالكآبة والحزن هو من الأعراض الشائعة التي ترافق الدورة الشهرية. قد تؤثر هذه المشاعر على العلاقات وتعزز من الحساسية تجاه المواقف اليومية.

القلق والاكتئاب

قد تعاني المرأة من شعور عام بالقلق والاكتئاب خلال فترة الدورة، مما يزيد من صعوبة التكيف مع الأعراض الأخرى.

الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة

تحدث رغبة شديدة في تناول الحلويات والأطعمة السريعة نتيجة لتغيرات الهرمونات. من المهم تجنب الإفراط في تناول هذه الأطعمة، والبحث عن خيارات غذائية صحية.

تغيرات في حركة الأمعاء

تلاحظ معظم النساء تغيرات في حركة الأمعاء خلال الدورة الشهرية، حيث يتسبب البروستاجلاندين في انقباض الرحم والأمعاء، مما يؤثر على الأداء الهضمي.

الاشتياق للسكريات

ترتبط الدورة الشهرية بزيادة الرغبة في تناول السكريات والأطعمة الدهنية، مما يجعل من الصعب مقاومة هذه الرغبات.

زيادة الوزن

تعاني العديد من النساء من زيادة مؤقتة في الوزن بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون، وعادة ما تعود الأمور إلى طبيعتها بعد انتهاء الدورة.

الصداع النصفي

تتعرض الكثير من النساء لنوبات صداع نصفي قوية قبل الدورة الشهرية، حيث يرتبط هذا النوع من الصداع بالتغيرات الهرمونية.

الأرق

صعوبة النوم قد تكون نتيجة للأعراض المرافقة للدورة، مثل التقلصات والصداع، مما يؤثر على جودة النوم.

الجوع

تشعر معظم النساء بالجوع المفرط قبل بدء الدورة، وخاصةً في الأسبوع الذي يسبقها، حيث تزداد الرغبة في تناول الحلويات مثل الشوكولاتة.