علاج النحافة بالعسل
يعتبر العسل من المواد السكرية العطرة وهو مفضل لدى فئة كبيرة من الناس وذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وأن العسل يستخدم في علاج حالات النحافة حيث يساعد على فتح الشهية.
- خلطة سهلة وبسيطة لزيادة الوزن بسرعة: 3 حبات موز كبيرة وثلاث كؤؤس من الحليب و2 ملاعق حليب بودرة ملعقة من السكر و10 حبات من التمر ثم 20 حبة من الزبيب وثلاث ملاعق من العسل نضع كل المكونات ونخلطهم في الخلاط ونشربها مرتين في اليوم على الريق ومرة قبل النوم يعني مرتين في اليوم مرة على الريق ومرة قبل النوم إذا إستمريت عليها بإنتظام تزيدي 9 أو 8 كيلو في الشهر.
- كأس من الزبيب وكأس من الجلجلان محمر نخلط الكل بالعسل ونأكل ثلاث ملاعق في الصباح وثلاثة في النهار وثلاثة في الليل بعد الأكل والنتيجة روعة.
- نأخذ ثلاث ملاعق من الفستق المطحون وملعقة من العسل ثم ملعقة من زيت الحلبة نخلط جميع المكونات وتؤخذ صباحا ومساءا ويفضل قبل النوم بربع ساعة
علاج النحافة بالأعشاب
- طحن حبوب الكزبرة، وتناول المطحون بحالته الطبيعية باستخدام الملعقة
- رشّ مطحون الكزبرة على سلطة الخضار، أو الشوربات الصحية
- الحلبة تستخدم الحلبة بشكل واسع في زيادة وزن الجسم وتسمينه، ويمكن اتّباع أحد الطرق التالية في تحقيق هذه الغاية: في قدر معدني صغير، يضاف ملعقة حلبة إلى الماء الساخن، ويوضع على النار الحامية حتى يغلى، يبقى ليقلي لعدّة دقائق، ثمّ يرفع عن النار، وتنزع حبات الحلبة من الماء، يشرب مغلي الحلبة على فترات متباعدة طوال اليوم
- طحن حب العزيز مع مجموعة من المكسّرات لتلطيف طعمه. توضع كمية مناسبة منه في كوب حليب ساخن. يشرب الخليط أربع مرات كل يوم، لحين تحقيق الهدف المرجو
علاج النحافة بالحلبة
- في خلاط كهرباىي نأخذ الحلبة والزبيب والزعتر وملعقة من الفستق ثم نضيف العسل إلى الخليط تناولي ملعقتين في الصباح والعشاء
- نضيف الحلبة إلى الماء المغلي و نتركها على نار لمدة دقيقة بعد ذلك تتم تصفيتها و تحليتها بالعسل و يشرب منها 3 مرات في اليوم مع الاستمرار عليها حتى تحصل على الوزن المناسب
- تطحن بذور الحلبة في الخلاط، أو تضرب بقوة باستخدام الهاون، ويمزج 10 غم من المطحون إلى نفس القدر زيت زيتون، يقسم المزيج الناتج بالتساوي على أربع أيام، مع الحصول على الكمية اللازمة لكلّ يوم على فترات متباعدة خلال اليوم
علاج النحافة و فقدان الشهية عند النساء و الرجال
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة لأنها تعمل على فتح الشهية
- الزنجبيل من أهم العلاجات الفعالة لمشكلة فقدان الشهية لأنه يعمل على تحفيز الشهية
- بتناول المكسرات مثل اللوز و الجوز الذين يساعدان في فتح الشهية
- شرب كميات كافية من الماء بانتظام و تجنب شربه قبل وجبات الطعام لأنه يشعرك بالشبع
- الحرص على ممارسة تمارين رياضية للتخلص من المشاعر السلبية التي تؤثر على الشهية
علاح النحافة الوراثية
- ممارسة الرياضة لأنها تضيف كتلة عضلية إلى الجسم تزيد من وزنه
- الإهتمام بالتغذية السليمة لبناء العضلات
- علاج الأمراض التي تسبب في النحافة كالديدان المعوية و غيرها و ذلك بعمل تحاليل للقضاء على هذه الأمراض
- تجنب السهر الكثير و تنظيم النوم لساعات كافية
