الحمل في الشهر الثالث
بحلول نهاية الشهر الثالث ، يكون نشاط المشيمة مكتملًا تمامًا ، وتتحسن حالة المرأة الحامل تدريجيًا. قد تفكر في التدريبات الخاصة للنساء الحوامل. النساء اللواتي لم يتركن التدريب ، ولكن فقط قامن بتعديلهن مع مراعاة حالتهن ، فإنهن يلدن أسهل بكثير. قبل البدء في التدريب ، يجب عليك إستشارة الطبيب.
حالة جسد الأم في الشهر الثالث من الحمل
لا يزال التسمم موجودًا في حياة المرأة ، فضلاً عن عدم الاستقرار العاطفي. لا تزال مراوغات التذوق الغريبة تسبب الإزعاج ، على الرغم من أنها لم تعد واضحة جدًا ومن الواضح أنها في تراجع. لكن الصداع الناجم عن التغيرات الهرمونية التي تستمر في جسم الأم الحامل يمكن أن يسبب الإزعاج. في الوقت نفسه ، من الأفضل محاربة الصداع بالاسترخاء ، والاستحمام المتباين ، والتدليك ، وتجنب تناول الأدوية.
يبقى شكل المرأة دون تغيير عمليًا ، على الرغم من أن ثدييها يمكن أن يتضعا بشكل كبير ، ويمكن أن تقترب معدتها قليلا.
نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
بحلول 10-11 أسبوعًا ، يكمل الطفل الذي لم يولد بعد التطور الجنيني ، وتتشكل أساسيات الأعضاء والأنظمة ، والآن سينمو الطفل ويتحسن بشكل نشط. تتحمل المشيمة المسؤولية الكاملة عن تزويد الجنين بالتغذية والأكسجين. هذا هو السبب في انخفاض غثيان المرأة في هذا الوقت ، والذي نتج بشكل رئيسي عن عمل “الجسم الأصفر”. تنتج المشيمة إنزيمات لتغذية الجنين من دم الأم الوافد. هذا هو سبب أهمية التغذية الجيدة للمرأة. الحقيقة هي أن المشيمة ستزود الطفل على أي حال بالمواد الغذائية الضرورية ، ولكن هذا يمكن أن يحدث أيضًا بسبب موارد جسم الأم.
من الصعب تخيل ذلك ، ولكن بحلول نهاية الشهر الثالث ، يكون الطفل قد بدأ بالفعل في تحريك ذراعيه وساقيه ، ويكون قادرًا على فتح فمه ، والبلع ، وإدارة رأسه. خلال هذه الفترة ، تتطور الأعضاء التناسلية الخارجية ، على الرغم من تحديد جنس الطفل عند الحمل للموجات فوق الصوتية أن تسجل بالفعل نبضات قلب الجنين. يبلغ معدل نبض قلبه الصغير 150 نبضة في الدقيقة. يمكن أن يصل حجم الطفل إلى 9 سم.
كيف يبدو بطن المرأة الحامل في الشهر الثالث
حتى لو كنت قد اكتسبت وزناً قليلاً ، فقد تظهر بالفعل طبقة صغيرة من الدهون على فخذيك وبطنك. من غير المحتمل أن يخمن الأشخاص من حولك موقفك ، لكن قد تلاحظ بعض الانتفاخ عند النظر إلى نفسك في المرآة. إذا لم يكن الحمل هو الأول وكانت اللياقة البدنية نحيفة ، فعند نهاية الثلث الأول من الحمل يمكن رؤية البطن بشكل ملحوظ.
نصائح للحامل في الشهر الثالث
- ينمو الطفل بنشاط ويحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن. بسبب أعراض التسمم ، لا تتمكن المرأة الحامل دائمًا من تناول الطعام بشكل جيد. لذلك ، حاولي تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامك الغذائي: منتجات الألبان والحليب الحامض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت النباتية.
- إذا كنت لا تستطيعين تناول مجموعات غذائية معينة لسبب ما ، ناقشي مع طبيب أمراض النساء الخاص بك الحاجة إلى تناول كميات إضافية من الفيتامينات.
- إقضي ساعة واحدة على الأقل في الهواء الطلق يوميًا.
- مارسي الرياضات الآمنة لك ولطفلك – اليوجا ، والسباحة ، والبيلاتس ، والتمارين الخاصة بالحوامل.
أطعمة يجب تجنبها للحامل في الشهر الثالث
- الأسماك التي يمكن أن تتراكم الزئبق – باس البحر والماكريل وسمك أبو سيف.
- اللحوم والأسماك والبيض غير المعالجة حرارياً ؛
- كحول.
- قللي قدر الإمكان – المدخن والمملح والمخلل والوجبات السريعة. كوني حذرة مع حليب البقر: يعاني المزيد من الأطفال من الحساسية لبروتين حليب البقر ، ويعتبر الاستخدام المفرط للمنتج من قبل الأم أثناء الحمل أحد العوامل السلبية.
تطورات الجنين في الشهر الثالث من الحمل
- الحمل في الشهر الثالث من نمو طفلك يمكن مقارنته بالسنة الأخيرة من المدرسة الابتدائية. لقد تم بالفعل وضع الأعضاء الرئيسية للطفل ، والآن عليهم فقط النمو والتطور. اعتبارًا من 12 أسبوعًا من الحمل ، لن يكون طفلك جنينًا ، والآن يطلق عليه قانونًا اسم الجنين.
- إذا كان جسم الطفل مثنيًا في الأشهر السابقة من التطور ، ثم لفه إلى كرة ، ثم في بداية الأسبوع التاسع يبدأ في الاستقامة تدريجياً. “ذيل الحصان” يختفي ببطء. تبدأ الأرجل في التكون. إنهم يتأخرون بشكل كبير في نمو الأطراف العلوية ، ولكن بحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر سيكون من الممكن بالفعل رؤية كل من الركبتين وأساسيات الأصابع الصغيرة. تتغير أيدي الطفل أيضًا ، ويتم فصل الأصابع أخيرًا ، وتختفي الأغشية بينهما دون أن يترك أثرا ، وتظهر القطيفة الصغيرة.
- تم بالفعل تطوير الجهاز العضلي جيدًا ، ويبدأ الطفل في التحرك بنشاط. تلوح بيديها الصغيرتين ، تنحني ولا تنحني. صحيح أنك لا تشعر جسديًا بعد بـ “الجذام” في تململك – فالطفل صغير جدًا وضعيف. لكن في القريب العاجل ، ستجفل لحسن الحظ من ملامستها أو ضربها بقبضة اليد أو الساق عن طريق الخطأ. لا يزال الرأس الكبير غير المتناسب يلمس الصدر بالذقن. يتم ضبط العينين على اتساع كافٍ ، لكنهما تكادما تكونان بالفعل ولا يتم تغطيتهما إلا بثنية مستمرة من الجفن. تتشكل قزحية. وسرعان ما تنفتح عيناه وسيرى طفلك “منزله” للمرة الأولى.
- يستمر دماغ الطفل في التكون بنشاط . في الشهر الثالث ، يتم تكوين مادة قشرية – المادة التي ستكون مسؤولة عن النشاط العقلي للطفل. في دقيقة واحدة ، تشكل الأنسجة العصبية ربع مليون خلية جديدة. لا يزال سطح نصفي الكرة الأرضية أملسًا ، ولكن سرعان ما لن تتلاءم أنسجة المخ النامية في تجويف الجمجمة وستبدأ في تشكيل الأخاديد والتلافيف. فقط فكر في الأمر ، بالفعل خلال هذه الفترة يتم وضع أساس شخصية طفلك ، ومعها – كل أفراحك واهتماماتك المرتبطة بتنشئة الطفل وتعليمه.
- تستمر أعضاء الطفل الداخلية في النمو. بدأت الأمعاء بالفعل في عمل حركات تمعجية ضعيفة ، وينتج الكبد أول أجزاء “اختبار” من الصفراء ، والتي ستكون ضرورية لاحقًا لهضم دهون الحليب – المصدر الرئيسي للطاقة التي توفر تشبعًا طويل الأمد وكاملًا. تتشكل أساسيات الأسنان اللبنية على اللثة ، ولكن لا يزال أمامك 9 أشهر على الأقل لتنتظر ظهورها لأول مرة. ما مقدار الفرح والفخر الذي يمنحه القاطع الأول للعائلة.
