الشهر الأول من الحمل

الحمل في الشهر الأول

ربما لاحظت بعض التغييرات في جسمك وبدأت في التساؤل ، “هل يمكن أن أكون … حامل!؟” أو ربما لم تلاحظي أي علامات للحمل بخلاف تأخر دورتك الشهرية. إذا كانت لديك شكوك ، فربما ترغبين في إجراء اختبار حمل منزلي. إذا كانت النتيجة إيجابية ، فتهانينا. وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض الحمل المبكرة ، وكيف يتطور طفلك عندما تكوني حاملاً في الشهر الأول ، وماذا يخبئ لك هذا الشهر.

أعراض الحمل في الشهر الأول

أعراض الحمل الشائعة في الشهر الأول من الحمل

في الشهر الأول من الحمل ، قد لا تعانين من العديد من الأعراض – أو أي أعراض أخرى. ومع ذلك ، فإن بعض علامات الحمل المبكرة في الشهر الأول من الحمل يمكن أن تشمل:

عدم نزول الدورة الشهرية

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فربما تكون هذه هي العلامة الأكثر دلالة على الحمل. قد تشكين في البداية في احتمال حدوث حمل عندما تتأخر دورتك الشهرية ، وبعد ذلك عندما لا تأتي على الإطلاق.

تغيرات في المزاج

عندما تصبحي حاملاً ، تبدأ مستويات هرمونك في الارتفاع بشكل كبير ، وهذا قد يجعلك تشعرين أحيانًا بمزيد من العاطفة أكثر من المعتاد. من الشائع أيضًا تجربة مجموعة من الحالات المزاجية – أي شيء من القلق والارتباك إلى الشعور بالإثارة والنشوة – عندما تكتشفين أنك حامل.

النفخ

يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمونات الحمل إلى الانتفاخ ، والذي قد تخطئ في اعتباره عرضًا طبيعيًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف الانتفاخ.

تشنجات

تعاني بعض الأمهات من تقلصات خفيفة في الرحم في الأيام والأسابيع الأولى من الحمل. قد تشعرين أحيانًا بهذه الأحاسيس بأنها تقلصات الدورة الشهرية ، لذا قد تعتقدين أنك على وشك أن تأتي دورتك الشهرية. إذا كانت التقلصات مؤلمة أو تزعجك ، فإتصلي بالطبيب ليوصي بخيارات مناسبة لتخفيف الآلام.

نزول بقع من الدم

إذا لاحظت وجود بعض بقع الدم على ملابسك الداخلية ، فقد يكون هذا ما يسمى نزيف الإنغراس . يمكن أن يحدث هذا التبقع الخفيف عندما تزرع البويضة الملقحة نفسها في بطانة الرحم في بداية الحمل. يمكن أن يساعد ارتداء بطانة اللباس الداخلي في منع أي تسرب أو بقع عرضية.

كثرة التبول

عندما تصبحي حاملاً ، تبدأ كمية الدم في جسمك في الازدياد. هذا يعني أن كليتيك يجب أن تعمل لوقت إضافي لمعالجة السوائل الزائدة ، والتي تنتهي بعد ذلك في المثانة. على الرغم من أن بعض الأعراض المبكرة للحمل قد تخف بمرور الوقت ، فقد لا تكون واحدة منها. لا تقللي من تناول السوائل ولكن فكري في محاولة التبول قبل مغادرة منزلك أو في أي وقت قد تكون فيه بعيدًا عن المرحاض.

تعب

ليس من غير المألوف الشعور بالتعب أكثر من المعتاد ، وقد يكون اللوم هو هرمون البروجسترون. يجب أخذ الأمور بسهولة قدر المستطاع ، واعلمي أن العديد من الأمهات اللائي سيختبرن دفعة من الطاقة بمجرد دخولهن الثلث الثاني من الحمل.

غثيان

غالبًا لا يحدث غثيان الصباح المخيف (الغثيان المصحوب بالقيء أو بدونه) إلا بعد الشهر الأول من الحمل ، ولكن قد تصاب به بعض الأمهات مبكرًا ، وبعض النساء المحظوظات قد لا يعانين أبدًا من أي غثيان مرتبط بالفترة المبكرة الحمل على الإطلاق. حاولي أن تحافظي على رطوبتك ، وتناول الفيتامينات ، واحتسِ شاي الزنجبيل أو شاي الزنجبيل للمساعدة على تهدئة معدتك.

إمساك

إذا كنت تشعرين بالانسداد قليلاً ، فقومي بتعديله إلى المستويات المرتفعة من الهرمونات ، والتي يمكن أن تبطئ جهازك الهضمي. قد تكون فيتامينات ما قبل الولادة ، والتي تحتوي عادةً على الحديد ، عاملاً أيضًا. اطلبي من الطبيب الخاص بك الحصول على المشورة بشأن كيفية المساعدة في إعادة الأمور إلى طبيعتها.

النفور من الطعام

عندما تكونين حاملاً قد تجدين أن بعض الروائح والنكهات ليست جذابة تمامًا كما كانت من قبل. الشعور بالغثيان عند مواجهة بعض الأطعمة والروائح يمكن أن يقترن أحيانًا بغثيان الصباح. استخدمي مروحة المطبخ عند الطهي ، واطلبي من شريكك إخراج القمامة إذا بدأت بعض الروائح تزعجك.

كيف ينمو الجنين في الشهر الأول

بعد الحمل ، تنتقل البويضة المخصبة على طول قناة فالوب إلى الرحم ، حيث تنغرس في بطانة الرحم. تنقسم البويضة إلى مجموعة من الخلايا ، بعضها يصبح جنينًا وبعضها يصبح في النهاية المشيمة ، والتي ستوفر الغذاء لطفلك أثناء الحمل. يتشكل الحبل السري أيضًا بين الجنين والمشيمة ، مما يوفر العناصر الغذائية ويزيل النفايات. الشهر القادم هو وقت النمو السريع لطفلك ، حيث تبدأ الأعضاء الداخلية والعظام والأطراف الدقيقة في التكون. خلال الأسابيع الثمانية الأولى ، قد يُشار إلى طفلك الصغير على أنه جنين في دوائر الطب ، بينما بعد هذه النقطة قد يُطلق على طفلك اسم الجنين حتى يصبح ولد.

ما هو حجم طفلك في الشهر الأول من الحمل

في هذه المرحلة ، يكون طفلك صغيراً للغاية ، ولكن في بداية الشهر الثاني من الحمل ، سيكون طول طفلك حوالي نصف بوصة – أو بحجم بذرة اليقطين.

نصائح للحامل في الشهر الأول

ينصح الطبيب المتخصص بتناول المكمل الغذائى “لحمض الفوليك” خلال الشهر الأول والذى يعتبر ذا أهمية بالغة لنمو الجنين بشكل طبيعى، بالإضافة لتناول الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك، وتشمل جميع الخضراوات الورقية الخضراء مثل البقدونس والجرجير، والسبانخ، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، وحبوب القمح الكاملة.

عدم رفع الأشياء الثقيلة ومن أكثر الأمور السلبية التي تؤثر على الجنين في الشهر الأول، وعلى صحة الأم أيضاً هي حمل الأشياء الثقيلة، وتعتقد بذلك أنها غير مبالية لما قد يحدث لها، وفي حقيقة الأمر فإن الأمر الذي قد يصيب المرأة قد يصل إلى حد الموت، أو فقدان الجنين.

ابتعدى عن الأطعمة التى قد تتسبب فى ضرر لصحة الجنين أو التى تحتوى على نسبة عالية من الأملاح مثل الرنجا والفسيخ والأسماك المملحة، وتجنبى أيضا تناول الأطعمة النصف مطبوخة، لاحتوائها على البكتيريا إلى قد تتسبب فى الضرر لحصة الجنين، كما يعتبر السوشى من ضمن تلك الوجبات، لأنها تعتبر أسماكا نيئة.

تجنّب العلاقة الجنسية في أول شهور الحمل، وخاصّة في الشهر الأول، لأنها مضرة جداً بالجنين، وأمه، وقد تؤثّر بشكلٍ سلبي، وتؤدّي إلى ضعف الأم وتعبها، وبالتالي فإن هذا أمرٌ لا يمكن التهاون به، وحتى الطبيب المختص سينصحك بهذه الخطوة كأولى الخطوات للوصول إلى الحالة الصحية الجيدة.

ممارسة التمارين الرياضية، بعد استشارة طبيبك يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لتخفيف آلام الظهر أو منعها، وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز الطاقة، ما يسهل عملية ضخ الغذاء والأكسجين لجنينكِ.

تجنبي التعرض للضغوط النفسية والعصبية، التي تؤدي إلى الانفعال والتوتر، إذ تؤدي هذه الأمور إلى حدوث انقباضات للرحم، بالإضافة إلى أن جنينكِ يتأثر بحالتكِ النفسية ويتعامل معها.

عليكِ بالإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع شخص مدخن، إذ إن التعرض للدخان يسبب تشوه الأجنة.

لا تقلقي إذا كنتِ لا تستطيعي تناول الطعام بكم أكبر في البداية بسبب الغثيان، فكل ما تحتاجينه أثناء الحمل هو 300 سعر حراري إضافي، لذلك حاولي الحصول عليهم مع عدم الضغط على نفسكِ في زيادة كم الطعام.