تجاوزت فترة الحمل 30 أسبوعًا. بقي قليلا فقط. يبدو أنك أخبرتِ أحباءك بفرح مؤخرًا فقط عن حملك. والآن اقترب موعد الولادة. ومرت الأشهر السبعة السابقة من الحمل بسرعة كبيرة، ومن ناحية أخرى، لقد قطعت شوطًا طويلاً. لقد أصبحت أقرب إلى مظهرك الجديد، شكلك الجديد، أصبحت بطنك مستديرة، وأصبحت مشيتك “بطة”، لكنها لطيفة جدًا! خلال هذه الفترة من الحمل، تلين عظام الحوض الصغير، ويحدث ذلك حتى يتمكن رأس الجنين من المرور عبر حلقة الحوض بأقل جهد.
بحلول الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، يصل الرحم إلى أعلى نقطة للوقوف – يرتفع تحت الصدر نفسه، وهو كبير بما يكفي ويضغط على المثانة. لهذا السبب تستخدمين المرحاض كثيرًا. بدأ الآن إفراز كمية صغيرة من اللبأ من الثدي، لتحضير الثدي للولادة الوشيكة للطفل.
تغذية المرأة في الشهر الثامن من الحمل
يجب تعزيز التغذية في الشهر الثامن أو التاسع من الحمل بالخضروات، والفواكه، والأسماك واللحوم في الأشهر الأخيرة قبل الولادة، تحتاج المرأة الحامل أكثر من أي وقت مضى إلى تغذية جيدة. يجب أن تكون القائمة مليئة بجميع الفيتامينات والمعادن. هذا لا يعني على الإطلاق أنه يجب عليك فتح الثلاجة كل نصف ساعة. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تحتاجين إلى مراقبة وزنك باهتمام مضاعف. لا تفرط في الأكل، استمع إلى نصيحة الطبيب “لا تطعم الطفل”. بعد كل شيء، زيادة الوزن يمكن أن تجعل الولادة صعبة للغاية. لذلك، يجب تعزيز التغذية في الشهر الثامن أو التاسع من الحمل بالخضار والفواكه والأسماك واللحوم، وليس على حساب الشوكولاتة والكعك.
تطور الجنين في الشهر الثامن من الحمل
- في الأشهر الأخيرة من حياته داخل الرحم، ينشغل الطفل بالتحضير للولادة. يكاد يكون مكتمل التكوين، يمكنه تنظيم درجة حرارة جسمه، ويسمع الأصوات والأصوات الآتية إليه “من الخارج”، ويميز بين النور والظلام. تشتد حركات الجنين بحلول الشهر الثامن من الحمل. في بعض الأحيان، من خلال ركله، قد يبقيك مستيقظًا. في بداية الشهر التاسع من الحمل، يكون الطفل أقل نشاطًا. ولكن هذا فقط لأنه مكتظ بالفعل في “منزله”، ببساطة لا يوجد مكان يلجأ إليه.
- خلال هذه الفترة من الحمل، يتم الاستماع إلى نبضات قلب الجنين بسهولة، ويكفي أن تميل أذنك على البطن. الآن يبدأ في التمييز بين صوت الأم والأبي، لذلك يمكنك التحدث بالفعل “مع البطن”، سيكون من الأسهل إقامة اتصال بعد ولادته.
- لا يمكن تمييز مظهر الطفل عن مظهر المولود الجديد. يقترب نموه بالفعل من 50 سم، وأحيانًا يتخطى هذه الحدود بالفعل. وصل الوزن الآن إلى ثلاث كيلوغرامات أو أكثر، وظهرت قطيفة صغيرة على أصابع القدم واليدين. بشكل عام، يستعد الطفل بجد لدخول العالم.
- خلال فترة الحمل هذه، يمكن للأم تقييم حالة طفلها بنفسها، وعلى المرء فقط الاستماع إلى كيفية تحرك الطفل. الآن للجنين نظامه اليومي، نظام راحة ونشاط. لكن إذا أصبح الطفل نشيطًا بشكل مفاجئ، أو على العكس من ذلك، توقفت عن السمع والشعور به، فقد يشير ذلك إلى أن الجنين قد يعاني من نقص حاد في الأكسجين، أو قد تكون هذه إشارة على الولادة المبكرة.
- يمكن الاستماع إلى نبضات قلب الجنين خلال هذه الفترة من الحمل ليس فقط من قبل الطبيب بمساعدة أجهزة خاصة، ولكن أيضًا من قبل والد الطفل إذا قام بوضع أذنه على بطن المرأة الحامل. ينبض قلب الجنين ضعف سرعة قلب الشخص البالغ ويمكن أن يصل إلى 120-140 نبضة في الدقيقة.
- أنت الآن بحاجة إلى الاعتماد كليًا على مشاعرك والتركيز على حالتك، فأنت لست بحاجة إلى الاستسلام للمخاوف، بل عليك أن تصدقي أن كل شيء سيكون على ما يرام. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك نسيان زيارات الطبيب. في الأشهر الأخيرة من الحمل، من الضروري إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.
نصائح للحامل في الشهر الثامن من الحمل
- شرب كمية كافية من الماء.
- المحافظة على النشاط البدني، وذلك من خلال المشي مثلًا، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة والمفيدة لعضلات قاع الحوض؛ كممارسة تمارين كيجل.
- مراجعة الطبيب بشكلٍ دوري مرةً كل أسبوع
- استهلكي فقط الأطعمة التي تضيف قيمة غذائية لنظامك الغذائي (لا مزيد من كعكات الشوكولاتة مثلاً).
- اشربي الكثير من السوائل، لأنها تمنع الإمساك، وتأكدي من شرب الماء بين كل وجبة ووجبة خفيفة، وفي كل مرة تشاهدين فيها زجاجة الماء.
- لا تتجنبي تناول كل المأكولات البحرية، فلا يزال بإمكانك اختيار السمك آمن الاستهلاك أثناء الحمل، حيث تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مهمة جداً لنمو الجنين
- ارتداء الجوارب الضاغطة للتقليل من أعراض الدوالي، مثل: الحكة أو الألم.
- أخذ قسط من الراحة عند الحاجة أو عند الشعور بالتعب والحصول على القسط الكافي من ساعات النوم.
- اتخاذ الوضعية المريحة والمناسبة عند النوم على الجانب، واستخدام الوسائد الخاصة بالحمل.
- تناول الكميات الكافية من السعرات الحرارية، إذ أن الحامل قد تحتاج إلى ما يقارب 300 سعرًا إضافيًا.
