هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة مفرطة أو مفاجئة وأحيانا يزداد الوزن على الرغم من عدم تناول المزيد من الطعام فما السبب؟
أسباب زيادة الوزن
- تناول الأطعمة في الليل و هو أمر شائع لإكتساب وزن سريع
- تناول بعض الأدوية ممكن أن يسبب الزيادة في الوزن لهذا قبل البدء في أي دواء يجب عليك إستشارة الطبيب
- تناول الاملاح بكثرة يؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم ويسبب إحتباس السوائل
- تكيس المبايض يؤدي إلى دورات غير منتظمة وأيضا الخلل في الهرمونات وظهور حب الشباب
- الإجهاد الشديد يسبب في إرتفاع نسبة هرمون الكورتيزول يؤدي إلى الرغبة في تناول السكريات التي تزيد في الوزن بسرعة
- تناول الأطعمة غير الصحية مثل المقليات والسكريات
- حبوب منع الحمل تسبب الزيادة في الوزن فيجب على المرأة أن تكون مستعدة لآثارها الجانبية
- سوء الهضم سبب لزيادة الوزن إذا كان الإمساك هو سبب المشكلة يجب شرب الماء بكثرة و تناول الأطعمة الغنية بالألياف
أسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل
- قصور الغدة الدرقية و نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي؛ وبالتالي زيادة الوزن ولذلك فإن علاج قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى الحد من زيادة الوزن.
- قلة الحركة حيث يمتنع الجسم عن تناول الطعام لساعات طويلة ثم يتناول كمية معينة منه فجأة
- قلة النوم أو التوتر
- أكل كميات تحتوي على سعرات حرارية عالية
- إستعمال الأدوية النفسية أو الأدوية الهرمونية أو أدوية الربو
- الشراهة وأكل كمية كبيرة من الأكل
- ترتيب تناول الطعام يجب البدأ بالوجبات الخفيفة المنخفضة الدسم
أسباب زيادة الوزن المفاجئ
- الأدوية المضادة للإكتئاب تزيد الوزن بما يقارب 5 أو 15 كيلو
- الشيخوخة مع التقدم في السن يصبح التمثيل الغذائي وحرق الطعام بالجسم بطيء مما يؤدي لزيادة الوزن
- إنقطاع الطمث أي عندما تصل المرأة إلى سن اليأس فإن التوازن الهرموني يختل لديها وتزيد شهيتها
- العوامل الوراثية تلعب دورا أساسيا في زيادة الوزن المفاجئ
