مشكل كثرة النوم يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل السمنة والسكري والصداع والإكتئاب وكذلك الضغوطات التي لا يستطيع الإنسان تحملها فيلجأ للنوم بشكل غير طبيعي،لهذا فإن عدد ساعات النوم الصحية من 7 إلى 9 ساعات ففي حالة الخمول يجب مراجعة الطبيب، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المؤدية إلى كثرة النوم.
أسباب كثرة النوم
من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بكثرة النعاس واللجوء للنوم مايلي:
- ضعف نشاط الغدة الدرقية.
- مرض الإكتئاب.
- تناول المخدرات والكحوليات.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية.
- الإصابة بمرض عصبي أو ضربة في الرأس.
- إستهلاك السجائر .
- الإصابة بزيادة نسبة الكالسيوم في الدم والزيادة أيضا في نسبة الصوديوم أو قلته تعتبر من أسباب الإصابة بكثرة النوم.
- الوراثة يمكن أن تسبب كثرة النوم فبعض الجينات المتوارثة تزيد من النوم.
- السمنة.
- الحرمان من النوم ليلا وعدم الحصول على نوم كاف.
- أمراض القلب.
- قلة النوم.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساقين وهي مرض دماغي يسبب الشعور بحاجة ملحة لتحريك الساقين خلال فترة الراحة.
- التاريخ السابق للعدوى الفيروسية.
- مرض الزهايمر.
- مرض الشلل الرعاشي.
- التعب والإجهاد البدني أثناء النهار يسبب كثرة النوم.
- كثرة النوم من أعراض الإصابة بمرض الجفاف.
- الإضطراب في الساعة البيولوجية يضر الصحة ويؤثر على النوم.
- أمراض الكلى.
- الإضطرابات النفسية تسبب كثرة النوم ولا يمكن أن يتحسن النوم إلا في حالة الشفاء من المرض النفسي.
- أمراض الكبد.
- الإصابة بمرض النوم القهري وهو من الأمراض التي تسبب كثرة النوم.
- هناك العديد من الأدوية التي تزيد من فرص التعرض للنوم مدة طويلة.
- زيادة في الهرمونات التي يقوم بإفرازها المخ والتي تساعد على الرغبة في النوم.
- تجنب تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية فهي تزيد فرص التعرض للنوم.
- الألم المزمن.
- الأرق الشديد وعدم النوم لساعات كافية في الليل وكذلك التفكير الشديد وزيادة المشاكل والهموم.
- التعرض للإصابة بأمراض التهابات الحلق والإنفلونزا أيضاً تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بكثرة النوم.
