الحمل في الشهر الأول: كل ما تحتاجين معرفته

الحمل في الشهر الأول

قد تكونين قد لاحظت بعض التغيرات التي طرأت على جسمك، وبدأت تتساءلين مع نفسك: "هل يمكن أن أكون... حامل؟" أو ربما لم تلاحظي أي علامات حمل واضحة باستثناء تأخر دورتك الشهرية. إذا كانت لديك شكوك، قد تودين القيام باختبار حمل منزلي. وإذا كانت النتيجة إيجابية، فتهانينا! في هذا المقال، سنستعرض معًا أعراض الحمل المبكرة، ونلقي نظرة على كيفية تطور جنينك خلال الشهر الأول، وما يمكن أن يخبئه لك هذا الشهر المثير.

أعراض الحمل في الشهر الأول

خلال الشهر الأول من الحمل، قد لا تظهر عليكِ العديد من الأعراض، أو قد لا تلاحظين أي أعراض على الإطلاق. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى الحمل في هذه المرحلة:

عدم نزول الدورة الشهرية

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فإن تأخرها يعد من أبرز العلامات التي تشير إلى الحمل. قد تبدأين في الشك عندما تتأخر دورتك، وعندما لا تأتي على الإطلاق، ستزداد لديكِ الشكوك.

تغيرات في المزاج

مع بداية الحمل، ترتفع مستويات الهرمونات بشكل كبير، مما قد يجعلك تشعرين بتغيرات في مزاجك. من الشائع أن تتجولي بين شعور القلق والإثارة، مما يجعل هذه الفترة مثيرة ومليئة بالمشاعر المتنوعة.

النفخ

قد تعانين من الانتفاخ نتيجة ارتفاع هرمونات الحمل، وقد تظنين أن لديكِ متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لتخفيف الانتفاخ، يمكنك زيادة تناول الألياف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تشنجات

تتعرض بعض الأمهات لتقلصات خفيفة في الرحم خلال الأيام والأسابيع الأولى من الحمل. قد تشبه هذه التقلصات تقلصات الدورة الشهرية، لذا من المهم الانتباه لأي ألم غير مريح والتواصل مع طبيبك إذا لزم الأمر.

نزول بقع من الدم

إذا لاحظت وجود بقع دموية على ملابسك الداخلية، فقد يكون ذلك ما يُعرف بنزيف الانغراس، والذي يحدث عندما تزرع البويضة الملقحة نفسها في بطانة الرحم. استخدمي بطانة داخلية لتجنب أي تسرب غير مرغوب.

كثرة التبول

مع الحمل، يزيد حجم الدم في جسمك، مما يؤدي إلى زيادة نشاط كليتيك. من الطبيعي أن تشعري برغبة متكررة في التبول، لذا من الجيد التخطيط مسبقًا لتجنب الإحراج.

تعب

ليس من غير المألوف أن تشعري بالتعب أكثر من المعتاد، وقد يكون السبب هو هرمون البروجسترون. حاولي أخذ الأمور بسهولة، وتذكري أن الطاقة غالبًا ما تعود خلال الثلث الثاني من الحمل.
التيساع في الخاطر الحلقة 29

غثيان

غثيان الصباح قد لا يحدث عادةً في الشهر الأول، ولكن بعض الأمهات قد يختبرن هذه الأعراض مبكرًا. حافظي على رطوبتك وتناولي الفيتامينات، ويمكنك تجربة شاي الزنجبيل لتهدئة معدتك.

إمساك

إذا شعرتِ بالانسداد، فقد يكون ذلك نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات، والتي قد تؤثر على جهازك الهضمي. استشيري طبيبك للحصول على نصائح حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة.

النفور من الطعام

قد تلاحظين أن بعض الأطعمة والروائح لم تعد جذابة كما كانت من قبل. استخدمي مروحة المطبخ لتقليل الروائح أثناء الطهي، واطلبي من شريكك مساعدتك في التخلص من القمامة عندما تزعجك الروائح.

كيف ينمو الجنين في الشهر الأول

بعد الحمل، تنتقل البويضة المخصبة إلى الرحم حيث تنغرس في بطانته. تبدأ البويضة في الانقسام إلى خلايا، بعضها سيصبح جنينًا وبعضها الآخر سيشكل المشيمة التي توفر الغذاء للجنين. في الشهر القادم، يبدأ تطور الأعضاء الداخلية والعظام والأطراف.

ما هو حجم طفلك في الشهر الأول من الحمل

في هذه المرحلة، يكون جنينك صغيرًا للغاية، ولكن بحلول بداية الشهر الثاني سيكون طوله حوالي نصف بوصة، أي بحجم بذور اليقطين تقريبًا.

نصائح للحامل في الشهر الأول

يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك خلال الشهر الأول، حيث يعد هذا العنصر مهمًا جدًا لنمو الجنين بشكل سليم. احرصي أيضًا على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضراوات الورقية والبقوليات.

تجنبي رفع الأشياء الثقيلة، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة على صحتك وصحة الجنين. احرصي على عدم التعرض للضغوط النفسية والعصبية، حيث إن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحة الجنين.

تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح أو تلك التي قد تكون غير مطبوخة جيدًا، مثل السوشي. كما يُفضل تجنب العلاقة الجنسية في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يمكن أن تكون مضرة.

استشيري طبيبك بشأن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لتخفيف آلام الظهر وتعزيز الدورة الدموية. إذا كنت تعانين من الغثيان، فلا تقلقي إذا كان تناول الطعام قليلًا في البداية، بل حاولي الحصول على 300 سعر حراري إضافي في اليوم.