علاج ألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر من الأعراض التي نادرًا ما يتم ملاحظتها. يربطه معظم الناس بالعمل في وضع الجلوس أو رفع الأثقال أو تنخر العظم وليسوا في عجلة من أمرهم لرؤية الطبيب. في الواقع ، يمكن أن تشير هذه الحالة إلى أمراض الكلى أو الكبد أو الأمعاء ، ولن تختفي مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي من تلقاء نفسها. فقط الفحص في الوقت المناسب من قبل أخصائي والفحص الكامل سيساعدان في تحديد سبب الألم واختيار العلاج المناسب، وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية علاج ألم أسفل الظهر.

علاج ألم أسفل الظهر

يكمن علاج ألم أسفل الظهر في مايلي:

علاج العضلات

إذا لم تتحسن آلام الظهر الخفيفة إلى المعتدلة مع مسكنات الألم التى تصرف بدون وصفة طبية، فقد يصف لك الطبيب أيضًا باسط للعضلات، والتى يمكن أن تشعرك بالدوار والنعاس.

ممارسة الرياضة

الرياضة هى أساس علاج آلام الظهر المزمنة، إنه واحد من أولى العلاجات التي يجب أن تجربها بتوجيه من طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي في العمود الفقري، يجب أن تكون التمارين مصممة وفقًا لأعراضك وحالتك المحددة.

الجراحة

قليل من الناس بحاجة لعملية جراحية لآلام الظهر، إذا كنت تعانى من ألم شديد فى الظهر مرتبط بألم فى الساق أو ضعف عضلي تدريجى ناجم عن ضغط العصب، فقد تستفيد من الجراحة.

تعديل النظام الغذائي

بعض الأطعمة تسبب الالتهاب الشديد، خاصة تلك الغنية بالدهون غير المشبعة والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في علاج آلام الظهر المزمنة وكيف يمكن تغييرها.

يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تخفيف آلام الظهر عن طريق تقليل الضغط على العمود الفقري.

العلاجات القائمة على الحقن

هناك عدة علاجات بالحقن تشمل: الستيرويد فوق الجافية، وأنواع أخرى من الإجراءات القائمة على الحقن متاحة لآلام الظهر المزمنة. يتم استخدامها عندما يكون مصدر الألم معروفًا ويمكن أن يساعد في بعض الأحيان في استبعاد بعض الأسباب إذا لم ينجح العلاج، قد تتوقف عمليات الحقن أو تقلل من الألم لفترة معينة من الوقت.

النوم على الجانب

بعض الأوقات النوم على الظهر يسبب مزيد من الازعاج, لذا النوم على الجنب وثني الركبة ووضع وسادة أسفل الساقين قد يساعد في الارتياح.وإذا كنت تفضل النوم على الظهر, ضع وسادة أسفل الفخذ لتقليل الضغط على أسفل الظهر.

الراحة

ولا يعني بالراحة النوم في السرير لفترات طويلة بل هذا لا ينصح به اذ قد يزيد من ضعف العضلات والألم, بل يعني ببساطة التوقف عن الأنشطة التي تزيد من آلام الظهر لبضعة أيام, , إذ لا تبالغ في الأنشطة ولا توقفها كليا.

أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر

هناك عدة مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر منها:

مرهم فولتارين

يعد مرهم فولتارين افضل مرهم لعلاج آلام اسفل الظهر، حيث يتكون من مادة ديكلوفيناك الصوديوم وهي مادة مضادة للالتهابات الغير ستيرويدية. يتم استخدامه أيضًا لتخفيف الألم والتورم المرتبط بحدوث إصابات الأنسجة اللينة مثل التهاب الأوتار والأربطة والعضلات والمفاصل نتيجة للالتواء والاجهاد العضلي.

مرهم ريباريل جيل

مرهم Reparil – Gel يعد افضل مرهم لعلاج آلام اسفل الظهر بعد فولتارين جيل، كما يساعد على علاج الإصابة بالتورم، وبالرضوض، وبالكدمات. يستطيع مرهم ريباريل جيل-ن علاج الإصابة الناتجة عن الاصطدامات والالتواءات والإصابة بالتجمعات الدموية.

كريم موف

يرى الكثير من المرضى الذين كانوا يعانون من الإصابة بآلام الظهر أن كريم موف هو افضل مرهم لعلاج آلام اسفل الظهر. لأنه تمكن من تسكين الشعور بالألم للأفراد الذين كانوا يعانون من الإصابة بآلام الركبة والظهر.

كما أنه معالج ذو فاعلية كبيرة في الكدمات والإصابات الخفيفة، ويستخدم بكثرة من قبل الرياضيين في اصابتهم بالملاعب.

فاستم جيل FASTUM Gel

يتم استعماله في علاج الآم العظام والمفاصل، وفي حالات التهاب الجهاز العضلي بسبب الروماتيزم وفي حالات الالتواء، بسبب بذل مجهود عضلي وفي حالات الآم أسفل الظهر، وفي حالات تيبس الرقبة.لا يجب بعد استعمالك له أن تتعرض للشمس مباشرة، بسبب أنه يمكنه التسبب في حدوث حساسية، وأمور أخرى جلدية.

مرهم Radian

إن هذا الكريم مُكون من المكونات الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات والعظام وتوفير الراحة الناتجة عن التعب والإجهاد. ومن أهم دواعي استخدامه هي علاج آلام المفاصل، آلام الرقبة، آلام الإنزلاق الغضروفي والروماتيزم.

مرهم أفالون

يُعتبر هذا المرهم من أكثر المراهم فعالية في علاج آلام المفاصل والعضلات وهو يُستخدم من خلال وضعه على مكان الألم من خلال التدليك اليومي لحوالي 4 دقائق.

أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر

هناك مجموعة من الأدوية لعلاج آلام أسفل الظهر:

بروبوكسيفين

يعتبر من أنواع الأدوية ذات التأثير الضعيف ، ولهذا السبب يُعتمد عليه في تسكين الآلام الخفيفة إلى المتوسطة ، ويتوافر هذا الدواء في صورة أقراص. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك الأطفال ، عدم تناوله.

مضادات الاكتئاب

حيث إنّ أكل كمية محددة عددها قليل من قليل من أشكال مضادات الاكتئاب خاصةً مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات يقلل من قليل من الأوجاع المزمنة بعيدًا عن تأثيرها المضاد للاكتئاب، وتعمل تلك العقاقير بكيفية أجود لمداواة الأوجاع المرتبطة بالأعصاب.

مرخيات العضلات

في حال لم يُباهظَج وجع الظهر الخفيف إلى المتوسط قد يوصي الدكتور باستعمال مرخيات العضلات، خاصةً لو كان الفرد يتكبد من الجذب العضلي إضافة إلى وجع الظهر، بلّ تلك العقاقير قد كان سببا الدوار والنعاس؛ حيث إنها تعمل في نطاق الرأس للتقليص من الألم.

حقن الكورتيزون

يلجئ الدكتور إلى حقن الكورتيزون إذا كانت البدائل العلاجية الأخرى غير ناجعة في دواء أوجاع الظهر، حيث تُحقن تلك المادة في الحيّز الواقع فوق الجافية بخصوص الحبل الشوكي.

نيميسوليد nimesulide

تعتبر ضمن الأدوية مضادة للالتهاب اللاستيرويدية، وبناء على ذلك فإنه يعتبر وسيلة لتخفيف الالتهابات وتسكين الألم، لا يجب تناوله من قبل بعض الفئات والتي تتمثل في الأشخاص المصابون بالحساسية، وبالنسبة إلى النساء المرضعات والحوامل.

ديكلوفيناك Diclofenac

يعتبر ضمن الأدوية المسكنة إلى الألم وكذلك فإنها مضادة إلى الألتهابات، وبناء على ذلك فإنك سوف تضمن أن يتم وضع حد إلى الالتهابات، هذا بجانب أنه يعمل على تسكين الألم.

روشتة لعلاج آلام أسفل الظهر

• تجنب حمل الاثقال ذات الأوزان العالية
• تعلم ميكانيكية عمل العمود الفقري عند حمل الأوزان ومن ثم تجنب الطرق الخاطئة
• التزم الراحة التامة عند الشعور بآلام في العمود الفقري
• مارس تمرينات لتقوية عضلات البطن والظهر
• تجنب الوقوف لفترات طويلة
• استخدم الأوضاع الصحية للجلوس
• الراحة التامة
• حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول مواصلة أنشطتك اليومية، وهذا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها، حيث أن الراحة لفترات طويلة من المرجح أن تزيد الألم سوءا.
• تعد مرخيات العضلات من أقوى العلاجات التي تساعد في خفض الوجع، وتتصدي للمُشكلات الأخرى التي تبرز في مناطق عديدة من الجسم.
• تعمل مضادات الاختلاج على تقليل الأوجاع الصادرة عن عرق النسا، وأشهرها الجابابنتين.