هل تريدين الحمل في أسرع وقت ممكن؟ تعرفي على أفضل الطرق للحمل باتباع هذه النصائح السبع المعتمدة من الخبراء.
1- التوقف عن أخذ وسائل منع الحمل
إذا كنت تفرقع حبوب منع الحمل ، فقم بتوزيع الوصفة الطبية الخاصة بك قبل بضعة أشهر من بدء محاولة الحمل ، كما يقترح كريستوفر ويليامز ، طبيب الغدد الصماء التناسلية في عيادة خاصة في شارلوتسفيل ، فيرجينيا ، ومؤلف كتاب “أسرع طريقة للحمل بشكل طبيعي” . نفس النصيحة تنطبق على أشكال أخرى من تحديد النسل الهرموني أيضًا. (يجب أن تتوقف عن الحصول على Depo-Provera قبل تسعة أشهر .
يقول الدكتور ويليامز: “بعد استخدام وسائل منع الحمل لفترة من الوقت ، قد يستغرق جسمك بضع دورات لبدء التبويض بانتظام والاستعداد للحمل”. يمنحك هذا الوقت لتتبع دورتك ومعرفة وقت الإباضة ، وهو أمر أساسي لتوقيت إنجاب طفلك. لكن تذكري: بمجرد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل ، من الممكن أن تحملي في أي وقت.
2- اكتشفي أفضل وقت للحمل
هل تتساءلين “ما هو أفضل وقت للحمل؟” بغض النظر عن عدد مرات الممارسة ، إذا تخطيت أكثر أيام شهر الخصوبة ، فلن تحملي. يقول الدكتور ويليامز: “أكبر خطأ يرتكبه مرضاي هو عدم معرفة وقت الإباضة بالضبط”.
يوصي معظم الأطباء باستخدام مجموعات توقع الإباضة (OPKs) لقياس التبويض. تعمل هذه الأدوية عن طريق الكشف عن ارتفاع الهرمون اللوتيني (LH) في البول ، والذي يحدث قبل التبويض بحوالي 36 إلى 48 ساعة. تتيح لك OPK التخطيط للممارسة أثناء الإنجاب عندما تكونين في أكثر حالات الخصوبة.
تشمل الطرق الأخرى لتتبع التبويض رسم بياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية ومراقبة مخاط عنق الرحم وتتبع الدورة الشهرية. (للحصول على الطريقة الأكثر تقريبية لتحديد موعد الإباضة ، اطرح 14 يومًا من طول دورتك.
3- العلاقة الحميمية قبل التبويض
يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جهازك التناسلي لمدة تصل إلى خمسة أيام ، لكن البويضة تدوم فقط لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها. تزيد العلاقة الحميمية قبل التبويض من فرص وجود حيوانات منوية حول البويضة بمجرد ظهورها. لدورة نموذجية مدتها 28 يومًا (حيث تتم الإباضة في اليوم 14) ، إليك ما ستفعله:
ابدئي في العلاقة الحميمية عدة مرات في الأسبوع بمجرد انتهاء دورتك الشهرية. يضمن الانشغال في كثير من الأحيان أنك لن تفوتك اكثر أوقاتك خصوبة ، خاصة إذا كانت مدة دورتك تختلف من شهر لآخر. وتأكد من أن ممارسة كل يومين بدءًا من اليوم العاشر تقريبًا.
4- تعرفي على أفضل وضع للحمل
عندما يتعلق الأمر بأفضل وضع للحمل ، قد يكون من الصعب فصل النصائح الحقيقية عن حكايات الزوجات العجائز. يعطي الدكتور ويليامز بعض النصائح للحمل بسرعة.
استلقي على ظهرك بعد الممارسة.
يقول الدكتور ويليامز: “نظرًا لأن المهبل ينحدر بشكل طبيعي إلى أسفل ، فإن الاستلقاء على ظهرك بعد الممارسة يسمح للحيوانات المنوية بالتجمع هناك ، مما يمنحها ميزة في السباحة نحو بيضتك”. هل يجب أن تحافظ على رجليك مرفوعة أيضًا؟ يقول إنه لا يمكن أن يؤلمك ، لكنه على الأرجح لا يساعد أكثر من الاستلقاء.
الممارسة قبل النوم.
على الرغم من أن بعض المصادر تشير إلى أن عدد الحيوانات المنوية يكون أعلى في الصباح ، إلا أن الحقيقة هي أنه لا يوجد وقت مثالي من اليوم للممارسة. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك قبل أن تضغط على التبن هو طريقة سهلة لضمان بقائك على ظهرك بعد ذلك.
احتفظ بها الفانيليا.
على الرغم من عدم وجود وضعية واحدة مناسبة لإنجاب الأطفال (أو لاختيار جنس الطفل) ، التزمي بوضعك الذي ستكونين فيه على ظهرك عندما ينتهي الأمر.
5- تجنبي إستخدام المزلقات
عندما يتعلق الأمر بالممارسة، تجنبي استخدام المزلقات. قد يعتقد بعض الأزواج أن المزلقات تساعد الحيوانات المنوية على التحرك بسرعة أكبر ، ولكن الحقيقة هي أن التشحيم يمكن أن يعيق جهود الحمل. العديد من الصيغ تغير توازن الأس الهيدروجيني في المهبل وتقلل من حركة الحيوانات المنوية ، لا تقلقي إذا لم يكن لديك هزات الجماع عند محاولة الحمل. في حين أن هزات الجماع هي ميزة رائعة للحصول على متعة ، إلا أنها لا تساعدك على الحمل بشكل أسرع أو أسهل.
6- إجراء اختبار الحمل
كلما أكدت الحمل مبكرًا ، كلما تمكنت من رؤية طبيبك والبدء في رعاية ما قبل الولادة. تعمل إختبارات الحمل المنزلية عن طريق الكشف عن مستويات موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) في البول. تستمر مستويات هذا الهرمون ، الذي تفرزه المشيمة ، في الارتفاع في بداية الحمل. قد تكون الاختبارات التي يتم تسويقها على أنها “نتائج مبكرة” أو “استجابة مبكرة” أكثر حساسية في اكتشاف المستويات المنخفضة من قوات حرس السواحل الهايتية ، ولكن ستظل تحصل على أفضل النتائج إذا انتظرت حتى اليوم الذي تتوقع فيه دورتك الشهرية. من المرجح أن يسفر الاختبار المبكر جدًا عن نتيجة “سلبية خاطئة” – عندما يشير الاختبار إلى أنك لست حاملاً ، ولكنك في الحقيقة حامل. ما يحدث هو أن جسمك لا ينتج ما يكفي من هرمون hCG ليتم اكتشافه بواسطة الاختبار. سيعطي الانتظار والاختبار مرة أخرى بعد أيام قليلة من الدورة الفائتة لنتائج أكثر دقة.
7- حاولي أن تحملي مرة أخرى
كم من الوقت يستغرق الحمل ؟ تشير البيانات إلى أن أكثر من نصف الأزواج ينجبون في عمر 6 أشهر ، وحوالي 85٪ ينجبون في غضون عام واحد. إذا لم يكن لديك اختبار حمل إيجابي هذه المرة ، فعليك إعادة النظر في جهودك. من المحتمل أنك أخطأت في تقدير أيامك الأكثر خصوبة ، لذلك لم تتح الفرصة للحيوانات المنوية لشريكك لتخصيب البويضة. ضع في اعتبارك التبديل إلى OPK يوميًا إذا لم تكن قد جربته بالفعل ، واحرص على المحاولة مرة أخرى في الشهر المقبل
