كيف تعززين شهية طفلك بطرق فعالة
مقدمة: تحديات شهية الأطفال
تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة ضعف شهية أطفالهن، حيث تلاحظن وجوهًا شاحبة وأجسامًا نحيفة. لكن ما السبب وراء ذلك؟ في مراحل النمو، يزداد طول الطفل بسرعة أكبر من زيادة وزنه. وبما أن الأطفال يميلون إلى الحركة واللعب بشكل مستمر، فإن رغبتهم في تناول الطعام قد تقل نتيجة لانشغالهم بالأنشطة. وبالتالي، تظهر النتيجة في شكل نحافة ملحوظة.
كيف تعرفين الوزن الطبيعي لطفلك؟
لمعرفة الوزن الطبيعي لطفلك، يمكنك استخدام المعادلة التالية: احسبي عمره بالسنوات، ثم اضربيه في 2 وأضيفي إليه 8. الناتج هو الوزن الطبيعي المتوقع. إذا كان وزن طفلك أقل من 20% من هذا الوزن الطبيعي، فهذا يعني أنه يعاني من نقص الوزن. وفي حال كان الطفل بصحة جيدة ولا يشكو من أي مشكلات صحية، فإن سوء التغذية هو السبب الرئيسي وراء نحافته.
التغذية السليمة: المفتاح لنمو صحي
لتعويض النقص في وزن الطفل، يجب توفير الأطعمة الغنية بالطاقة والسعرات الحرارية. الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات هي العناصر الأساسية التي تساعد على دعم النمو العقلي والجسدي. كما يجب أن تتأكدي من عدم وجود ديدان في جسم الطفل، مثل الديدان الشريطية أو الأسكاريس، لأنها تؤثر سلبًا على شهية الطفل وتستنزف غذاءه.
أمي مدبلج الحلقة 47
نصائح لزيادة شهية طفلك
النحافة عند الأطفال قد تكون مسألة مؤقتة، ومع الاهتمام بالتغذية السليمة، يمكن أن يتحسن وزن الطفل. إليك بعض النصائح المفيدة:
- تجنبي الضغط على الطفل لتناول الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية. بدلاً من ذلك، تحدثي معه بشكل لطيف واعملي على تحفيزه لتجربة نوع واحد من الطعام، بدلاً من تقديم عدة أنواع في وقت واحد.
- احرصي على أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم، حيث أن الراحة تلعب دورًا كبيرًا في نموه.
- قدمي له كميات مناسبة من البروتينات مثل الألبان، البيض، اللحوم، والبقوليات لدعم نموه.
- اجعلي المواد النشوية جزءًا من نظامه الغذائي، حيث تمنحه الطاقة اللازمة لحركته الزائدة.
- ناقشي مع أخصائي التغذية حول إعطائه الفيتامينات الضرورية، وخاصة فيتامين ب المركب الذي يُعتبر فاتح شهية.
- احتفظي في المطبخ بالأطعمة المفيدة مثل حبوب الإفطار، المكسرات، والفواكه المجففة كبدائل صحية للوجبات الخفيفة الضارة.
- عودي طفلك على تناول الخضروات والفواكه الطازجة في وقت معين يوميًا، مثل وقت المغرب، لتغرسين فيه عادات غذائية صحيحة.
- تجنبي تقديم الحلويات الملونة والمشروبات الغازية في المنزل، وشرحي له مضارها بشكل متكرر.
- تذكري أنك قدوة لطفلك، فالعادات الغذائية التي تتبعينها ستنتقل له.
في النهاية، تذكري أن العناية بنظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في شهية طفلك ووزنه. كوني صبورة ومواظبة، وستلاحظين التحسن بإذن الله.
