استرجعي دورتك الشهرية مع مشروبات طبيعية!

تأخر الدورة الشهرية: الأسباب والحلول

تعتبر مشكلة تأخر الدورة الشهرية واحدة من المشكلات الشائعة التي تواجهها العديد من النساء، ولها أسباب متعددة تتراوح بين التوتر النفسي، التغذية غير المتوازنة، وحتى التغيرات الهرمونية. كما قد تثير هذه الحالة قلقًا كبيرًا لدى النساء، خاصةً عندما تؤثر على مظهر بشرتهن، حيث يمكن أن يؤدي التأخر إلى اسمرار البشرة وفقدان نضارتها.

في هذا المقال، سنتناول مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تحفيز نزول الدورة الشهرية بسرعة، وتنظيف الرحم، مما قد يسهم في تحسين الصحة العامة.

مشروبات فعالة لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة

إليك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي قد تساعد في استعادة الدورة الشهرية:

1. الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من العلاجات التقليدية الشائعة لتحفيز الدورة الشهرية. يُعتقد أنه يمكن أن يزيد من تقلصات الرحم، مما يساعد في نزول الدورة. لتحضيره، يمكنك غلي قطعة من الزنجبيل المقشر في الماء لمدة تتراوح بين خمس إلى سبع دقائق.

2. الكركم

يؤثر الكركم على مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، واللذان يلعبان دورًا كبيرًا في تنظيم الدورة. يمكنك إضافته إلى الماء أو الحليب لتحضير مشروب لذيذ ومفيد.

3. البابايا

يُعتقد أن شرب عصير البابايا غير الناضجة قد يساعد في تسريع نزول الدورة من خلال زيادة تقلصات الرحم. لكن احذري من تناوله إذا كنت تشكين في وجود حمل.

4. مشروب القرفة

تساعد القرفة في تنشيط انقباضات الرحم، ولذلك تعتبر من أفضل المشروبات لنزول الدورة. يمكنك تحضيرها من خلال غلي القرفة في الماء لمدة خمس دقائق.

5. البقدونس

يعمل البقدونس على زيادة تقلصات الرحم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. يمكنك تحضيره كعصير أو بغليه في الماء.
حكاية ليلة الحلقة 4

6. السمسم

تشير دراسات أولية إلى أن السمسم يمكن أن يحفز نزول الدورة الشهرية، لكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.

7. النعناع طويل الأوراق

يُعرف النعناع طويل الأوراق بتأثيره على تنظيم الدورة الشهرية، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه مفيد للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.

مشروبات تساعد في تنظيف الرحم وتنزيل الدورة

إليك بعض المشروبات التي قد تساعد في تنظيف الرحم بالإضافة إلى تسريع نزول الدورة:

1. القرنفل

يساعد القرنفل في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل تأخرها. يمكنك تحضيره من خلال غليه في الماء.

2. الكمون

الكمون من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسريع الدورة. يمكنك نقعه في الماء وشربه في الصباح قبل الإفطار.

3. عشبة دونج كواي

تستخدم هذه العشبة الصينية القديمة في تسريع نزول الحيض، وذلك من خلال تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض.

4. الأناناس

يُعتبر الأناناس فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز نزول الدورة، ويمكن تناوله كعصير.

5. مشروب البابونج

يعتبر البابونج من أفضل المشروبات التي تساعد على نزول الدورة دون الإحساس بالألم، كما يساهم في تهدئة الأعصاب.

6. اليانسون

يمكن أن يساعد اليانسون في إنزال الدورة بسرعة، لذا يمكنك إضافته إلى الماء المغلي.

7. الجزر

بفضل احتوائه على البيتاكاروتين، يعتبر عصير الجزر من المشروبات المفيدة لتحفيز نزول الدورة.

مشروبات تنزل الدورة بغزارة

إذا كنتِ تبحثين عن مشروبات تساعد على تنزيل الدورة بغزارة، إليك بعض الخيارات:

1. فيتامين C

الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والفلفل، تساعد في تحفيز نزول الدورة.

2. الحلبة

تساعد بذور الحلبة في زيادة إفراز هرمون الأستروجين، مما يمكن أن يسرع من نزول الحيض.

3. خليط الزعتر والينسون والحبهان (الهيل)

مزج هذه الأعشاب مع الماء أو الحليب قد يساعد في تحفيز نزول الدورة.

4. الثوم

يمكن أن يساعد الثوم في زيادة تدفق الدم ودعم نزول الدورة الشهرية.

5. شاي البابونج

يساعد شاي البابونج في تخفيف آلام الدورة والشعور بالتوتر.

استراتيجيات فعالة لتنزيل الدورة في نفس اليوم

إذا كنتِ بحاجة ملحة لتنزيل الدورة في نفس اليوم، إليك بعض المشروبات التي يمكنك تجربتها:

• القرفة: تعتبر القرفة من المشروبات الأكثر فعالية لتنظيم الدورة.
• المشروبات الساخنة: مثل الزنجبيل والحلبة، تساعد في تحفيز نزول الدورة.
• المأكولات: مثل القرع والكرفس يمكن أن تسهم في تسريع الدورة.
• المشروبات الغنية بفيتامين C: مثل عصير البرتقال.
• الحلبة: تساعد في تقليل آلام الدورة.
• البقدونس: يحفز الدورة بفضل مركباته الطبيعية.

في الختام، يمكن أن تكون المشروبات الطبيعية وسيلة فعالة لدعم صحة الدورة الشهرية. إذا كنتِ تعانين من مشاكل مستمرة، يُفضل استشارة طبيب مختص.