اكتشف أسرار القولون العصبي وأعراضه المزعجة
أعراض القولون العصبي: ما الذي يجب أن تعرفه؟
إذا كنت تعاني من مشكلات في البطن، فقد تكون متلازمة القولون العصبي (IBS) هي المسؤولة. يمكن أن تشمل أعراض هذا الاضطراب مجموعة متنوعة من المشكلات التي قد تؤثر على جودة حياتك بشكل كبير. إليك بعض الأعراض الشائعة التي قد تواجهها:
شراب التوت مدبلج 2 الحلقة 71
- نوبات شديدة من الإسهال قد تأتي بشكل مفاجئ.
- الإمساك الذي قد يستمر لفترات طويلة.
- تناوب بين الإمساك والإسهال، مما يجعل الأمور أكثر تعقيدًا.
- آلام وتقلصات في البطن، غالبًا ما تكون أشد بعد تناول الوجبات وتشعر بتحسن بعد الذهاب إلى الحمام.
- الشعور بـ الغازات المزعجة.
- تغيرات في شكل البراز، من الصلب إلى الطري، بما في ذلك براز شريطي.
- بطن بارز قد يسبب لك الإحراج.
- وجود مخاط في البراز.
- الشعور المستمر بالحاجة إلى التبرز حتى بعد قضاء حاجتك.
- عدم تحمل بعض الأطعمة، مما يجعلك مترددًا في تناول ما تحب.
- الشعور بـ التعب والإرهاق.
- مشاعر القلق المرتبطة بالأعراض.
- كثرة الحاجة إلى التبول.
- الشعور بـ حرقة المعدة وعسر الهضم.
كيف يمكن تخفيف الانتفاخ والتشنجات؟
إذا كنت تبحث عن طرق لتخفيف الأعراض، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- أضف الشوفان إلى نظامك الغذائي بانتظام.
- تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا، سواء كانت كاملة أو مطحونة.
- تجنب الأطعمة الصعبة الهضم مثل الكرنب والبروكلي.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على السوربيتول، وهو محلي صناعي يسبب مشاكل في الهضم.
ما هي أسباب القولون العصبي؟
لا يزال السبب الدقيق وراء متلازمة القولون العصبي غير معروف، ولكن هناك عوامل معينة قد تؤدي إلى تحفيز ظهور الأعراض. ومن هذه العوامل:
- العدوى: يمكن أن تؤدي نوبة التهاب المعدة والأمعاء إلى أعراض تستمر لفترة طويلة بعد الشفاء.
- عدم تحمل الطعام: يعد عدم تحمل اللاكتوز هو الأكثر شيوعًا، حيث يسبب مشاكل في الهضم.
- النظام الغذائي: الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف يمكن أن تفاقم الإمساك.
- الإجهاد العاطفي: المشاعر القوية مثل القلق والتوتر يمكن أن تؤثر على أمعائك.
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، قد تسبب مشاكل في الهضم.
كيف يتم تشخيص القولون العصبي؟
إذا كنت تشك في أنك تعاني من متلازمة القولون العصبي، فمن المهم استشارة طبيبك. يجب التأكد من أن الأعراض ليست ناتجة عن حالات طبية أخرى مثل التهاب الرتج أو مرض التهاب الأمعاء. تشمل طرق التشخيص:
- فحص طبي شامل.
- اختبارات الدم، بما في ذلك اختبارات مرض الاضطرابات الهضمية.
- اختبارات البراز.
- التنظير السيني لفحص بطانة الأمعاء.
- تنظير القولون أو حقنة الباريوم إذا لزم الأمر.
خيارات علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك طرق لتخفيف الأعراض. من الضروري تحديد وتجنب المحفزات الفردية. تشمل خيارات العلاج:
- زيادة تناول الألياف مع تناول الكثير من السوائل.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والملفوف.
- تجنب منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- الأدوية المضادة للإسهال مثل إيموديوم.
- أدوية لتخفيف الألم مثل الكوديين.
علاج الإمساك المرتبط بالقولون العصبي
- الأدوية المضادة للتشنج لتخفيف الأعراض.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي قد تساعد في تخفيف الألم.
- التقليل من التوتر والإجهاد.
- تحديد روتين غذائي منتظم.
- تجربة نظام غذائي منخفض الفودماب تحت إشراف اختصاصي تغذية.
