رائحة الفم الكريهة تسبب حالة من الإزعاج والحرج الشديد للأشخاص الذين يعانون منها، حيث يوجد العديد من الأسباب المحتملة لصدور مثل هذه الرائحة من الفم، ولذلك لابد من زيارة الطبيب عند التأكد من سلامة الفم الأسنان وأنهم ليس سبب في تلك الرائحة الصادرة من الفم .
و رائحة الفم الكريهة هو أمر محرج ومزعج لك وللآخرين من حولك، يؤثر على ما يقرب من نصف السكان عامة. أحيانًا، قد يكون السبب ورائها مشاكل في الفم أو الحلق، وفي حالات أخرى قد تحدث نتيجة مرض في المعدة. و عندما يتعلق الأمر برائحة الفم الكريهة، فقد يتبادر إلى ذهن الكثير أنها حدثت نتيجة مشاكل في الفم أو الأسنان. ولكن قد تكون أحيانًا نتيجة الإصابة ببعض الأمراض في المعدة. وفي هذا المقال سنتعرف على اسباب رائحة الفم الكريهة وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة.
اسباب رائحة الفم الكريهة
هناك عدة اسباب لرائحة الفم الكريهة نذكر منها مايلي:
سوء حالة نظافة الأسنان
إذا لم تغسل أسنانك وتستخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا فإن جزيئات الطعام ستبقى في فمك مسببة النفس الكريه. طبقة لزجة عديمة اللون من البكتيريا (الصفائح)سوف تتكون على أسنانك. إذا لم تغسلها جيدًا فإن هذه الصفائح سوف تلهب لثتك وتؤدي في النهاية إلى تكوين جيوب مليئة بالصفائح بين اسنانك ولثتك (التهاب جذورالأسنان). لسانك يمكنه أيضًا أن يحتوي على بكتيريا تسبب روائح. أطقم الأسنان التي لا يتم تنظيفها بانتظام أو غير ملائمة للثة تمامًا يمكنها أن تؤوي بكتيريا مسببة للرائحة وجزيئات من الطعام.
جفاف الفم
يساعد اللعاب على تنظيف فمك مزيلًا الجزيئات التي تسبب الروائح الكريهة. حالة تدعى جفاف الفم أو زيروستوما يمكنها أن تسهم في الرائحة الكريهة لأن انتاج اللعاب يقل. يحدث جفاف الفم عادةً أثناء النوم مؤديًا إلى “الرائحة الصباحية” وتزداد سوءًا إذا ما غفوت وفمك مفتوحًا. يمكن أن يكون جفاف الفم نتيجة لمشاكل في غددك اللعابية وبعض الأمراض.
الأطعمة والمشروبات ذات المذاق قوي
تناول أطعمة معينة مثل البصل، الثوم، وبعض أنواع الخضروات والبهارات يؤدي إلى دخول جسيمات الطعام في مجرى الدم الذي ينقلها إلى الرئتين، وينتج عن ذلك رائحة الفم الكريهة عند الزفير.
الالتهابات في الفم
النفس الكريه يمكن أن ينتج عن الجروح الجراحية بعد عمليات الفم مثل إزالة الأسنان.أو كنتيجة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة أو تقرحات الفم.
الأدوية
بعض الأدوية تؤدي تلقائيًا إلى النفس الكريه لأنها تسهم في جفاف الفم. أدوية أخرى تتحلل داخل الجسم وتطلق كيماويات تظهر رائحتها في النفس.
الطعام
تكسير جزيئات الطعام في وحول الأثناء يؤدي إلى زيادة البكتيريا ويتسبب في رائحة كريهة. تناول أطعمة معينة مثل البصل والثوم والتوابل يمكنها أيضًا أن تتسبب في النفس الكريه. بعد أن تهضم هذه الأطعمة تدخل إلى مسار الدم وتصل إلى رئتيك وتؤثر في نفسك.
القهوة
قد تلاحظ رائحة الفم الكريهة إذا كنت من عشاق شرب القهوة الثقيلة في بداية اليوم صباحاً. تتسبب القهوة في رائحة كريهة بسبب مذاقها الحاد وتأثيرها على انتاج اللعاب. يؤدي الكافيين إلى انخفاض انتاج اللعاب في الفم بعد تناول القهوة، وعدم انتاج اللعاب الكافي يتسبب في زيادة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة سكر عالية
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريّات والبروتين تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. النسبة العالية من السكر لها هذا التأثير بسبب طريقة تفاعلها مع البكتيريا في الفم، حيث تتغذى هذه البكتيريا الموجودة في الفم بشكل طبيعي على السكريّات لتحوّل الحلويات والسكّر إلى روائح حامضة. لذلك الابتعاد عن السكريات في نظامك الغذائي يساعد على القضاء على رائحة الفم.
عسر الهضم
عدم الهضم جيّدا والإمساك واضطرابات الأمعاء تؤدي إلى رائحة سيئة في الفم. تخرج روائح الطعام الذي استهلكته إلى المريء وصولاً إلى الفم إذا كنت تعاني من الحموضة كثيراً، مما بالطبع يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
نظام غذائي عالي البروتين أو منخفض الكربوهيدرات
الكربوهيدرات لها وظائف ضرورية في جسمنا، وإذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كربوهيدرات كافية قد يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة. عند حرمان الجسم من الكربوهيدرات الكافية بسبب حمية قاسية، يتغير عندها ميتابوليزم أو معدل حرق الجسم مما يؤدي للرائحة الكريهة يواجه الجسم صعوبة أحياناً في هضم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلها تفرز غازات كبريتية عند عدم هضمها أو حرقها. يمكنك تجنّب ذلك عن طريق اتبّاع نظام غذائي متوازن يحتوي على خضروات وأعشاب أكثر.
قرحة المعدة
إن البكتيريا المسببة لقرحة المعدة وجرثومة المعدة يمكن أن تبعث رائحة الكبريت، لذلك غالبًا ما تظهر رائحة الفم الكريهة لدى الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
أمراض الكلى
لاحظ الأطباء انبعاث بعض الروائح من الأشخاص المصابين بأمراض في الكلى، وهي روائح تشبه الأمونيا والتي في كثير من الأحيان يمكن أن تجعل رائحة الفم كريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة
من بعض طرق علاج رائحة الفم الكريهة بسبب المعدة أو التخفيف منها ما يلي:
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين. الامتناع عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- الامتناع عن تناول بعض الأطعمة صعبة الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الفواكه الحمضية. ممارسة بعض التمارين الخاصة للاسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.
- شرب الماء بكميات مناسبة يومياً.
- استعمال بعض المواد المعقمة للفم مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع.
- مضغ نبات البقدونس للتخفيف من الرائحة الكريهة في الفم.
- اجعل طبيب أسنانك يوصف لك غسول فم يناسبك ويحتوي على المواد المطهرة (لقتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة وإزالة الجير المتراك على الأسنان).
- قم باستبدال فرشاة أسنانك القديمة بواحدة جديدة كل ثلاث إلى أربع شهور.
- الذهاب إلى طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر للتأكد من سلامة صحة الفم والأسنان.
- تجنب جفاف الفم اجعل فمك دائما رطب غير جاف، عن طريق شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وتقليل نسبة استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ومضغ العلك الذي لا يحتوي على السكر.
علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة
- الإقلاع عن التدخين، فالتدخين يسبب رائحة الفم الكريهة في حد ذاته، بالإضافة إلى ذلك تتسبب منتجات النيكوتين في استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يسمح بارتجاع الحمض إلى المريء.
- الانتظار ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل للاستلقاء بعد تناول الطعام.
- وضع وسادة أسفل رأس سريرك لرفع جذعك وتقليل الضغط على الحجاب الحاجز والمعدة.
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
- الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه للمساعدة في تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى.
- استخدام العلكة لتنشيط التنفس وتقليل الارتجاع.
- الامتناع عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- الامتناع عن تناول بعض الأطعمة صعبة الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الفواكه الحمضية.
- ممارسة بعض التمارين الخاصة للاسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.
- شرب الماء بكميات مناسبة يومياً.
- استعمال بعض المواد المعقمة للفم مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع.
- مضغ نبات البقدونس للتخفيف من الرائحة الكريهة في الفم.
- حافظ على صحة الفم فقط لأن رائحة الفم الكريهة تنبع من مشكلة في المعدة لا يعني أنه يجب عليك تجاهل نظافة فمك. يُساعد التنظيف بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام غسول الفم على قتل بعض البكتيريا التي تُساهم في رائحة الفم الكريهة.
حل نهائي لرائحة الفم الكريهة في اسبوعين فقط
عندما تكون في اجتماع أو أمام عدد كبير من الأشخاص رائحة فمك المنعشة تزيد من ثقتك بنفسك، بل من الممكن أن تساعد الشخص المتحدث إليك في الشعور برد فعل إيجابي نحوك، وما يساعدك في الحصول على رائحة منعشة لفمك دائماً هو الاهتمام بأسنانك، فهناك عدة طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة في اسبوعين فقط نذكر منها منها:
التنظيف الدائم للأسنان
في بعض الأحيان تصدر الرائحة الكريهة من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان وفي الأماكن التي لا تتمكن الفرشاة من الوصول إليها، لذا عليك تنظيف أسنانك باستخدام الخيط للتأكد من أنك قد تخلصت من كل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
التأكد من نظافة اللسان
من أهم طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط هي الحفاظ على نظافة اللسان، حيث تتجمع الكثير من البكتريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة على اللسان وخصوصاً في الجزء القريب من الحلق، لذا يجب أن تقوم بكشط اللسان دائماً أو تنظيفه باستعمال منظف اللسان الموجود في فرشاة الأسنان مرة وحدة على الأقل للتأكد ن عدم وجود أي بكتريا على اللسان.
رطوبة الفم
جفاف الفم من أكبر أسباب الرائحة الكريهة للفم، لذا يجب عليك شرب الكثير من الماء والسوائل، وأيضاً تناول الفاكهة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الفم، فكل هذا يحافظ على الفم رطباً للحفاظ على نفس منعش، كما يمكن أن يساعد تناول العلكة بعد الوجبات على تدفق اللعاب داخل الفم ومنع تكون الجير على الأسنان للحفاظ على رائحة فم منعشة.
استبدال فرشاة الأسنان
من المهم مراعاة تغيير فرشاة الأسنان كل 4 شهور كحد أقصى، حيث تتكون عليها العديد من أنواع البكتريا التي تسبب الرائحة الكريهة.
تنظيف الأسنان عند الطبيب
من المهم لأي شخص أن يقوم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر للتأكد من صحة الأسنان ونظافتها وتنظيف الأسنان واللثة، حيث يعمل هذا على التخلص من التهابات اللثة واكتشاف النخور والمشاكل الموجودة بالفم بأسرع وقت ممكن.
غسول بيكربونات الصوديوم
تم إجراء العديد من الدراسات العلمية والتي انتهت في عام 2017، ونتج عنها أن بيكربونات الصوديوم من أرخص بدائل معجون الأسنان الموجودة في الصيدليات، ولكي تتمكن من تحضير غسول بيكربونات الصوديوم يجب عليك وضع ملعقتين من بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء الدافئ، ومزجهم جيداً حتى تختفي بيكربونات الصوديوم في الماء، ثم قم بغسل الفم والأسنان جيداً بهذا الغسول لمدة دقيقة كحد أقصى وبصقها في الحوض، مع الحرص على غسل الأسنان واللسان بالمحلول.
غرغرة باستخدام الخل
يعد الخل من المطهرات الطبيعية التي تقوم بقتل الكثير من أنواع البكتريا المسببة للرائحة الكريهة للفم، لذا فهي حل نهائي لرائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط، وذلك من خلال تخفيف نصف كوب من الخل بنصف كوب من الماء، والغرغرة بهذا المحلول لمدة 30 ثانية، ويمكنك استخدام تلك الطريقة مرتين يومياً.
غسول القرنفل
يشتهر القرنفل بأنه من المواد الطبيعية التي تعمل على تطهير وتعقيم الفم جيداً، والقضاء على البكتريا المختلفة التي تسبب الروائح الكريهة للفم، ويمكنك تحضير محلول القرنفل عن طريق طحن 4 حبات من القرنفل مع كوب من الماء وغليهم سوياً، ثم تصفية مغلى القرنفل وتركه ليبرد قليلاً، والغرغرة به بعد ذلك، ويمكن استعمال تلك الطريقة مرتين في اليوم.
الماء والليمون
قم بعمل كوب من عصير الليمون وغمس قطعة من القطن أو منشفة في الكوب، ومسح الأسنان بتلك المنشفة المبللة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمكنك استخدام تلك الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، حيث يعمل الليمون على صدور رائحة منعشة من الفم.
