قبل أن نبدأ في طرق علاج الدوخة، من المهم أن نفهم ماذا تعني هذه الكلمة. تعتبر الدوخة حالة يشعر فيها الشخص وكأن العالم من حوله يتحرك بشكل مفاجئ، مما يجعله يعاني من صعوبة في الحفاظ على توازنه واستقراره. هذا الإحساس قد يكون شبيهاً بتجربة مؤلمة بعد رحلة طويلة على دوار مفرط.
غالبًا ما يعاني كبار السن من الدوخة، حيث تتأثر أجسامهم بالتغيرات الطبيعية المرتبطة بالسن. يصبح نظام الأوعية الدموية أقل مرونة، مما يتسبب في تصلب الشرايين. في كثير من الأحيان، قد يشعر الشخص بالدوار عند النهوض فجأة، مما يؤدي إلى ظلام في الرؤية وظهور نقاط سوداء. في مرحلة الشيخوخة، قد يواجه الشخص شعورًا بالثقل في الرأس وضغطًا، مما يجعل الحركة صعبة. في هذا المقال، سنستعرض طرق علاج الدوخة والدوار بطرق طبيعية وسريعة.
علاج الدوخة والدوار بطرق طبيعية
إليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الدوخة والدوار بسرعة:
1. اليانسون
يعتبر اليانسون من الأعشاب الفعالة في تخفيف الدوخة والأعراض المصاحبة لها مثل الصداع والغثيان. يمكنك مضغ أوراقه مباشرة، أو تحضير مشروب من خلال خلط ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة مع أوراق النعناع المجففة في كوب من الماء الساخن، ثم تركه لمدة ربع ساعة قبل تصفيته وشربه عدة مرات يومياً.
2. الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي. لتحضير مشروب مفيد، يمكنك خلط عصير ليمونة مع نصف كوب من الماء وملعقتين من السكر. يُفضل تناول هذا المشروب يومياً. كما يمكنك خلط الفلفل الأسود المطحون مع الملح في كوب من الماء وشربه ثلاث مرات يومياً.
3. العسل
يعد العسل مصدرًا جيدًا للطاقة ويمكن أن يساعد في منع الدوخة الناتجة عن انخفاض السكر في الدم. يمكنك خلط ملعقتين من العسل مع خل التفاح في كوب من الماء وشربه مرتين يومياً. يمكن أيضًا استخدام العسل مع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ كعلاج فعال للدوار.
4. الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الرائعة التي تساعد في تخفيف الدوخة، حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية إلى الدماغ. يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل بشكل منتظم لتقليل الشعور بالدوار والغثيان. هناك دراسات تشير إلى فعاليته في تقليل الدوخة الناتجة عن الحركة أو الصداع النصفي.
5. الريحان
للريحان تأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الدوخة. يمكنك غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب، واستنشاق رائحته وشربه يومياً قبل النوم. تكرار هذه الوصفة لبضعة أسابيع قد يساعد في تحسين الحالة.
أنا أم 2 الحلقة 141
6. بذور الكزبرة
تعتبر بذور الكزبرة علاجًا شعبيًا للدوخة. يمكنك نقع ملعقة من بذور الكزبرة مع ملعقة من عنب الثعلب الهندي (الاملج) في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفيته وشربه في صباح اليوم التالي. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة قليل من السكر أو العسل.
7. عشبة بيلوبا جنكة
تُعتبر عشبة بيلوبا جنكة من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة، حيث تعمل على تحسين تدفق الدم وتخفيف طنين الأذن. يُنصح بتناول 150 مليجرام من مستخلص هذه العشبة مقسمة على ثلاث جرعات يومياً لمدة شهرين.