علاج رائحة الفم الكريهة من

رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة هي مشكلة محرجة ومزعجة وشائعة، إذا كان لديكم رائحة فم كريهة لا تستطيع حتى سكاكر النعناع إخفاؤها. وتختلف حالات رائحة الفم الكريهة، فمنها العابر ومنها المزمن، وهناك العديد من الأسباب التي تقف وراء رائحة الفم الكريهة، ولحسن الحظ هناك حلول فرائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون محرجة وفي بعض الحالات قد تسبب القلق للشخص، العديد من منتجات العلكة والنعناع وأنواع غسول الفم المنعش ما هى إلا علاجات مؤقتة تزيل فقط الرائحة، ولكنها لا تقدم العلاج المناسب. وفي هذا المقال سنتعرف على علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة.

علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة

• تجنبي كل المحفزات التي تؤدي للارتجاع، مثل: الأطعمة الحارة والمقلية والحمضيات.
• إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه بعض الأطعمة فتوقفي عن تناولها، مثل: منتجات الألبان ومنتجات القمح وغيرها.
• امضغي دائمًا اللبان الخالي من السكر بنكهة النعناع ولو لفترة قصيرة، إلى أن تتمكني من علاج المشكلة الأساسية.
• حافظي على نظافة فمك، لا يقل غسيل الأسنان عن مرتين يوميًا، إلى جانب تنظيفها يوميًا باستخدام خيط الأسنان.
• امضغي دائمًا اللبان الخالي من السكر بنكهة النعناع ولو لفترة قصيرة، إلى أن تتمكني من علاج المشكلة الأساسية.
• حافظي على نظافة فمك، لا يقل غسيل الأسنان عن مرتين يوميًا، إلى جانب تنظيفها يوميًا باستخدام خيط الأسنان.
• يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على منتجات البروبيوتيك، كوب زبادي يوميًا كافٍ للحفاظ على روتين صحي وإحداث توازن الحمض في الجهاز الهضمي.
• الامتناع عن التدخين الذي يسبب تآكل الأسنان واللثة والتأثير سلبياً على الجهاز الهضمي والمعدة.
• التقليل بقدر الإمكان من تناول المشروبات التي تهيج جدار المعدة مثل القهوة والمشروبات الغازية والكحوليات.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على نسبة دهون عالية.
• التقليل من تناول الأطعمة التي يصعب على المعدة هضمها.
• الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه.
• الاستعانة بغسول الفم المعقم والذي يكون بروائح مميزة كالنعناع والقرنفل والغرغرة به يومياً.
• يمكن لمضغ العلكة التي تكون بنكهة النعناع الخالية من السكر أن تعالج رائحة الفم الكريهة أو تقوم بإخفائها.
• الحرص على تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات في حال كان السبب في رائحة الفم الكريهة هو الحمية الغذائية، وذلك من خلال تناول شريحة من الخبز أو تناول السكاكر الحارة.

علاج رائحة الفم الكريهة

أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسببها البلاك البكتيري هي العناية الصحيحة بالفم:

• تبدأ العناية الصحيحة بالفم بغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم. استخدم معجون أسنان بارودونتكس لأن تركيبته خفيفة الكشط مع بيكربونات الصوديوم تقضي فعليًا على تراكم بكتيريا البلاك على طول خط اللثة. مع الاستخدام اليومي، يحافظ معجون أسنان بارودونتكس على نظافة الفم وانتعاشه.
• تذكر أيضًا تنظيف لسانك بالفرشاة بلطف وإزالة أي بكتيريا عالقة على سطحه.
• استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة البلاك البكتيري وجزيئات الطعام من المناطق التي يصعب الوصول إليها بين الأسنان.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للتحقق من صحة اللثة والأسنان والحصول على تنظيف أسنان احترافي لإزالة البلاك الأكثر صعوبة.
• مضغ العلكة لأن اللعاب هو أفضل سلاح ضد رائحة الفم الكريهة، لذا فإن جفاف الفم قد يؤدي لمشاكل الرائحة، إذ يساعد اللعاب على التخلص من رائحة الفم الكريهة عبر شطف جزيئات الطعام والبكتيريا، وتكون رائحة الفم كريهة صباحًا لأن إنتاج اللعاب أثناء النوم.
• شرب الماء لأن كلما تقدمتم في العمر، فإن احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد، فقد لا تلاحظون حتى أنكم تشعرون بالعطش، لذلك يجب جعل شرب الماء عادة، لأن الماء سوف يساعد على الحفاظ على كمية قليلة جدًا من البكتيريا في الفم وبالطبع فإن لشرب الماء فوائد صحية عديدة، كما أنه يعد من أبرز الطرق المتبعة من أجل لإزالة رائحة الفم الكريهة.
• تناول علكة بنكهة القرفة وجد أن العلكة بنكهة القرفة قد يكون لها القدرة على لإزالة رائحة الفم الكريهة، فخلافًا لغيرها من النكهات، القرفة ليست مجرد غطاء، بل يبدو أن علكة القرفة تقلل فعلًا من البكتيريا في الفم، والمشكلة الوحيدة هي أن العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالأسنان، لذا يجب الحرص على مضغ علكة القرفة الخالية من السكر.

علاج رائحة الفم الكريهة نهائيا

هناك طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة نهائيا نذكر منها:

شرب الماء

شرب الماء بكثرة يعمل على التخلص والحماية من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم، والتى تساعد على الحماية من البكتريا والجراثيم التي تتسبب في الإصابة بالرائحة الكريهة، وكما أنها تعمل على حماية الفم من الجفاف.

بيكربونات الصوديوم

من المكونات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم غير المرغوب بها هي بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز وهذا من خلال وضع القليل منها على فرشاة الأسنان واستخدامها من خلال فرك الأسنان واللسان، والذي يعمل على الحفاظ على توازن حامضية الفم والتخلص من البكتريا المسببة للرائحة.

تناول الخضروات

من المهم تناول الخضروات والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تعمل على التخلص من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.

التقليل من تناول السكريات

إن تناول الكثير من السكريات يعمل على التسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة، ويجب التقليل من هذه السكريات والحرص على غسل الأسنان بعد تناولها حرصاً على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع الإصابة بتسوس الأسنان.

النعناع

من الخضروات الورقية العطرية الرائعة هو النعناع، والذي يساهم بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة وهذا من خلال غلي أوراق النعناع الأخضر في الماء ويتم تناول مشروب النعناع مرتين يومياً فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويخلصك من البكتريا التي تصيب الفم.

المريمية

غلي أوراق المريمية تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويحميها من الرائحة الكريهة التي تسببها، وهذا من خلال مغلي المريمية بعد وجبات الطعام يومياً.

الشاي الأخضر

تناول مشروب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحافظ على الفم من الرائحة الكريهة، وكما أنه يعمل على قتل البكتريا التي توجد بالفم وهذا لأنه يحتوي على مادة البولي فيينول والتي تقضي على البكتريا نهائياً.

علاج رائحة الفم

يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على السبب الكامن ورائها، ومن الإجراءات التي تساعد في علاج رائحة الفم الكريهة ما يأتي:

• تفريش الأسنان بشكل منتظمٍ ودوريٍّ بالإضافة الى تنظيفها باستخدام خيط الأسنان الطبيّ، ولا بد من التنويه الى مدى أهمية تنظيف اللسان للتّخلص من البكتيريا التي تتجمع عليه.
• الامتناع عن التدخين ومضغ التبغ.
• المحافظة على رطوبة الفم عن طريق شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء ومضغ اللّبان الخالي من السكر؛ وذلك للوقاية من جفاف الفم.
• استخدام غسولات الفم التّي من شأنها تقليل أعداد البكتيريا في الفم.
• في حال كون سبب رائحة الفم ناتجةً من الإصابة بأيّ من الأمراض فلا بد من معالجة هذه الأمراض.
• في حال كون نوع من أنواع الأدوية يكمن وراء رائحة الفم الكريهة، فإنّه يتم بحث خيار استبدال الدواء بآخر مع الطّبيب.
• ومن الوصفات المنزلية التي تساعد في التّخلص من رائحة الفم الكريهة؛ القيام بمضغ اوراق النعناع أو البقدونس.

علاج رائحة الفم من الصيدلية

حبوب فلازول

تعتبر حبوب فلازول أفضل علاج رائحة الفم من الصيدلية، وذلك لأنها تحتوي على الخصائص التي تساعد في علاج بكتيريا الفم.

غسول Oral-B

يعتبر غسول أورال بي من أكثر المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. كما يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بحساسية الأسنان.

غسول سونيكير بريث

من ضمن علاج رائحة الفم من الصيدلية غسول سونيكير بريث. والذي يحتوي على العناصر الهامة التي تساعد على تعطير الفم لوقت طويل.

غسول سكوب اوتلاست

يعتبر غسول سكوب اوتلاست من المنتجات التي تضم الكثير من العناصر التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

غسول بيوتين

يعتبر غسول بيوتين أفضل علاج رائحة الفم من الصيدلية، وذلك لأنه يحتوي على العناصر التي تساعد على علاج قرح الفم. بالإضافة إلى أنه يقي من الإصابة بجفاف الفم، يتميز أيضًا هذا الغسول باحتوائه على الأنزيمات التي تساعد على التخلص من الجراثيم.

غسول سنسوداين

يعتبر غسول سنسوداين من أكثر المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من بقايا الطعام الموجودة في الفم. ويحافظ على مينا الأسنان ويمنعها من التآكل.

علاج رائحة الفم الكريهة الدائمة

ليس من السهل علاج رائحة الفم الكريهة الدائمة، ولكن هناك خطوات ونصائح للتقليل منها:

• تناول العلكة الخالية من السكر: فهي تقوم بتحفيز تدفّق اللعاب وتنشيط حركة الفك أثناء المضغ، والذي يؤدي إلى التخلص من الطعام المتبقي في الفم.
• العناية بالأسنان والحفاظ على نظافتها باستمرار: من خلال الاعتماد على أساسيات التنظيف وهي: يفضل اختيار فرشاة ناعمة عند الاستخدام وذات رأس دائري الشكل.
• استخدام كمية معقولة من معجون الأسنان، بحيث تكون الكمية قليلة نوعاً ما وذلك لأنّ المعجون يحتوي على مواد يمكّنها التسبب بالضرر للأسنان.
• تنظيف جميع الأسنان بحركة دائرية من الأمام إلى الخلف، ولمدة تصل لست ثواني لكل زوج من الأسنان.
• توجيه الفرشاة إلى حافة اللثة، ومراعاة عدم استخدام الفرشاة بعنف وخاصة على اللثة. يمكن استخدام الخيط أو المسواك بعد وجبات الطعام لإزالة البقايا العالقة بين الأسنان والتي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.
• مراعاة اختيار الأنواع الجيدة من الغسول الفموي للمضمضة، وذلك لأن معظمها تحتوي على المواد الحمضية والضارة التي تسبب الضرر لمينا الاسنان.

علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق

الغرغرة بالماء المالح

إذا كان لديك فيروس أو بكتيريا في فمك، يمكنك التخلص منه عن طريق الغرغرة بالماء المالح. بالإضافة إلى ذلك، يسبب التهاب اللوزتين الحكة والتهاب الحلق، والتي يمكن تخفيفها عن طريق الغرغرة بالماء المالح و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق كما أن الغرغرة بالماء المالح تقلل من حجم اللوزتين وتزيل رائحة الفم الكريهة من اللوزتين و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق و أخيرًا، الغرغرة بالماء المالح تشفي تقرحات الفم.

أكل الثوم

على الرغم من أن للثوم نفسه رائحة قوية، إلا أنه يمكن أن يقتل أقوى البكتيريا و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق و الثوم، لأنه غني بالمواد المضادة للميكروبات الأليسين، يمكن أن يقلل من الأعراض المصاحبة لالتهاب اللوزتين و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق لذلك إذا كنت مصابًا بالتهاب اللوزتين، فتناول فصًا واحدًا على الأقل من الثوم يوميًا. مثل الثوم، البصل غني بالمواد المضادة للبكتيريا.

استخدام خل التفاح

خل التفاح بسبب طبيعته الحمضية، يقطع الأحجار إلى قطع أصغر ثم يدمرها تمامًا و يكون علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق مناسبة لكن قبل الغرغرة اخلطها بالماء أولاً. استهلاك الخل النقي يسبب حرقان في الفم والحلق.

استخدام منظف الأذن

استخدم منظف الأذن. لكن هذه الطريقة تعمل فقط مع الأحجار الصغيرة الموجودة في أماكن يسهل الوصول إليها. لتليين منظف الأذن، اغمره في الماء ثم قف أمام المرآة. ضع منظف الأذن على الحجر وحاول أكله و يكون علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق في النهاية، ستختفي هذه الحجارة. بعد ذلك اشطف فمك للتخلص من البكتيريا والحصى من فمك. لكن لا تستخدم هذه الطريقة لإزالة الحصى الكبيرة لأنها قد تنزف.

استخدام فرشاة أسنان عالية الجودة

يمكنك أيضًا إزالة التهاب اللوزتين بالجزء الخلفي من فرشاة الأسنان و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق. أزل الحصى من حلقك بفرشاة أسنان خالية من النسالة. يتم قتل هذه البكتيريا ومنع تكون الأحجار الجديدة.

استهلاك البروبيوتيك

البروبيوتيك مصدر غني للبكتيريا الحية. لذلك عند تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي ، فإن هذا البروبيوتيك يغطي فمك ويقتل البكتيريا الضارة ورائحة الفم الكريهة و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق و سيكون لديك أيضًا تنفس أفضل بهذه الطريقة. يمكنك امتصاص البروبيوتيك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والمكملات الغذائية والزبادي والكفير.

استخدام الزيوت العطرية

للزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت الشوك أو زيت الليمون خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ويمكن أن تقلل أو تقضي على حصوات اللوزتين و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق لكن لا ينصح باستخدام هذه الزيوت في أنقى صورها. من الأفضل الجمع بين هذه الزيوت والزيوت الحاملة مثل زيت جوز الهند أولاً. صب هذه المركبات على فرشاة الأسنان وفرشاة على الحجارة. يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة عشر إلى عشرين دقيقة. هذه اللويحات ومشاكل الفم ستختفي أيضًا و علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق.

علاج رائحة الفم الكريهة الصادره من المعده

• الإقلاع عن التدخين، فالتدخين يسبب رائحة الفم الكريهة في حد ذاته، بالإضافة إلى ذلك تتسبب منتجات النيكوتين في استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يسمح بارتجاع الحمض إلى المريء.
• الانتظار ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل للاستلقاء بعد تناول الطعام.
• وضع وسادة أسفل رأس سريرك لرفع جذعك وتقليل الضغط على الحجاب الحاجز والمعدة.
• تناول وجبات صغيرة طوال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
• الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه للمساعدة في تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى.
• استخدام العلكة لتنشيط التنفس وتقليل الارتجاع.
• الامتناع عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
• الامتناع عن تناول بعض الأطعمة صعبة الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الفواكه الحمضية.
• ممارسة بعض التمارين الخاصة للاسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.
• شرب الماء بكميات مناسبة يومياً.
• استعمال بعض المواد المعقمة للفم مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع.
• مضغ نبات البقدونس للتخفيف من الرائحة الكريهة في الفم.

علاج راءحة الفم الكريهة

• يجب تنظيف أسنانك مرتين أو أكثر كل يوم باستخدام الخيط الطبى يوميا، والتأكد من تنظيف ما بين أسنانك، بالإضافة إلى استخدام غسول الفم المضادة للميكروبات يوميا لقتل البكتيريا ، واستخدام فرشاة الأسنان أو مكشطة اللسان يساعد أيضا على إزالة البكتيريا.
• البقاء رطب يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان فى القضاء على أو منع رائحة النفس الكريهة
• شرب الماء لغسل جزيئات الطعام والحفاظ على الفم رطب.
• الإقلاع عن التدخين.
• استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل. يزيل الخيط السليم جزيئات الطعام والبلاك من بين أسنانك ، مما يساعد على التحكم في رائحة الفم الكريهة.
• أطقم الأسنان النظيفة أو أجهزة الأسنان. إذا كنت ترتدي جسرًا أو طقم أسنان ، فقم بتنظيفه جيدًا مرة واحدة على الأقل يوميًا أو حسب توجيهات طبيب الأسنان. إذا كان لديك مثبت الأسنان أو واقي الفم ، فقم بتنظيفه في كل مرة قبل وضعه في فمك. يمكن أن يوصي طبيب أسنانك بأفضل منتج تنظيف.
• اضبط نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم. يرتبط تناول الكثير من الأطعمة السكرية أيضًا برائحة الفم الكريهة.
• حدد مواعيد فحوصات الأسنان المنتظمة. راجع طبيب أسنانك بشكل منتظم – بشكل عام مرتين في السنة – لفحص أسنانك أو أطقم الأسنان وتنظيفها.