عندما تبدأين رحلة الحمل، من المهم أن تتبعي بعض القياسات الأساسية التي تساعدك على فهم التغيرات التي تحدث في جسمك. لنبدأ بالطول.
ما هو طولك بالسنتمتر؟ تأكدي من قياسه بدقة، لأنه يعد جزءًا أساسيًا في حسابات مؤشر كتلة الجسم.
قبل أن تبدأي في حملك، من المهم أن تعرفي وزنك قبل الحمل. اكتب الوزن بالكيلوغرامات، وكوني دقيقة قدر الإمكان.
الآن، دعينا نتحقق من وزنك الحالي. احصلي على الوزن بقدر الإمكان، واحتفظي به في مكان يسهل الوصول إليه.
المتوحش 2 مترجم الحلقة 2
كم هو الأسبوع الحالي من حملك؟ قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن معرفة الأسبوع يساعدك على تتبع تطورات الحمل بشكل أفضل.
تأكدي من إدخال كل القيم بشكل صحيح، فهذا سيساعدك على فهم وضعك بشكل أفضل.
بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل، يمكنك مقارنة وزنك الحالي. هل تعلمين أن هذه القياسات تساعدك على معرفة كيفية تأثير الحمل على جسمك؟
هيا نلقي نظرة على الوزن الذي أضفته خلال الأسبوع 40 من الحمل. كم كان الوزن الذي اكتسبته؟ يجب أن تكتبي ذلك بالكيلوغرامات.
ما هو وزنك في الأسبوع الأول من الحمل؟ سجلي ذلك، فهو مهم جدًا في تتبع تطورات الحمل.
وأخيراً، كم كان وزنك في الأسبوع 40؟ هذه المعلومات تعطيك فكرة واضحة عن التغيرات التي حدثت.
من الجيد أن تراقبي التغيرات. لذا، تأكدي من وجود مخطط بياني يوضح وزنك خلال فترة الحمل. هذا سيساعدك على رؤية الصورة الكاملة.
تذكري، الحمل هو رحلة رائعة، وفهم قياساتك يساعدك على الاستمتاع بها بشكل أفضل. كوني دائمًا دقيقة في قياساتك، وتابعي صحتك وصحة جنينك.