أسرار آلام أسفل الظهر: الأسباب والحلول

آلام أسفل الظهر تُعتبر من أبرز المسببات التي تدفع الكثيرين لطلب الرعاية الطبية، وهي ليست مجرد شعور مزعج، بل قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية تتعلق بالجهاز العضلي الهيكلي. ومع ذلك، يمكن أن تكون الأسباب أعمق وأشمل، حيث قد تعود آلام أسفل الظهر إلى أمراض لا ترتبط بشكل مباشر بالعضلات أو العظام.

تزداد حالات آلام أسفل الظهر بين كبار السن، حيث تُظهر الدراسات أن أكثر من نصف الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من هذه المشكلة. وتتنوع آلام أسفل الظهر بين الآلام الموضعية، المشرعة، والمرجعية، مما يجعل فهم الأسباب أمرًا بالغ الأهمية. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر.

أسباب ألم أسفل الظهر

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر، ونذكر منها:

إجهاد العضلات

قد يكون رفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر أو القيام بحركات مفاجئة هو السبب وراء إجهاد عضلات الظهر والأربطة المحيطة بها. كما يساهم الوزن الزائد في زيادة الضغط على هذه العضلات، مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة.

رفع الأشياء بطريقة خاطئة

استخدام الظهر بدلاً من الساقين عند رفع الأشياء هو خطأ شائع يقع فيه الكثيرون، مما يزيد من فرص الإصابة بألم الظهر.

الضغوط النفسية

يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب يكونون أكثر عرضة لآلام الظهر. التوتر النفسي يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات، مما يسهم في تفاقم المشكلة.

الصدمة

على الرغم من أن العديد من آلام الظهر تتطور ببطء مع مرور الوقت، إلا أن الإصابات الناتجة عن الصدمات تكون فجائية وقد تكون شديدة.

هشاشة العظام

تُعتبر هشاشة العظام حالة تجعل العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر تعرض الفقرات للكسر أو الانهيار، وهو ما قد يسبب آلامًا شديدة في الظهر.

التهاب المفصل التنكسي

هذا النوع من التهاب المفاصل يبدأ عندما يتآكل الغضروف في المفاصل، بما في ذلك الغضاريف الموجودة في العمود الفقري، مما يؤدي إلى الشعور بألم.

عرق النسا

عرق النسا هو حالة تتسبب في شعور بالألم يمتد من أسفل العمود الفقري إلى الفخذين والساقين. هذه الحالة تنجم عن الضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى ألم في الظهر والساقين.

سرطان العمود الفقري

قد يكون الألم في الظهر نتيجة وجود ورم يضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب. يُعتبر ألم الظهر واحدًا من الأعراض الشائعة لأورام العمود الفقري.

أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر والرجلين، منها:

• الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
• ظروف العمل التي تتطلب رفع الأثقال أو الانحناء بشكل متكرر.
• التدخين.
• بلوغ منتصف العمر.
• مشاكل خلقية في العمود الفقري.
• العمليات الجراحية السابقة في الظهر.
• السمنة، حيث الضغط الزائد على العمود الفقري يمكن أن يسهم في حدوث الألم.
• الإصابة بأمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل، الانزلاق الغضروفي وغيرها.

أسباب وجع أسفل الظهر

هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بوجع أسفل الظهر، ومنها:

التدخين

يُعتقد أن التدخين يرتبط بآلام أسفل الظهر، حيث يزيد من مستوى الالتهاب في الجسم ويؤثر سلبًا على التعافي.

السمنة

تسبب السمنة زيادة الضغط على العمود الفقري، مما يؤدي إلى تفاقم الألم.

حمولة حقيبة الظهر الزائدة

حمل حقيبة ثقيلة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر، خصوصًا لدى الأطفال.

النشاط البدني

يجب على الأفراد استشارة الطبيب لتحديد مستوى النشاط البدني المناسب، حيث أن قلة النشاط أو الإفراط فيه يمكن أن يزيد من فرص الألم.

هشاشة العظام

تعتبر الكسور الناتجة عن هشاشة العظام من الأسباب الشائعة لآلام الظهر.

أسباب ألم أسفل الظهر والبطن

حصوات الكلى أو عدوى الكلى

حصى الكلى قد تسبب ألمًا يمتد من الكليتين إلى أسفل الظهر، وقد يصاحبه غثيان.

التوتر

يمكن أن يؤدي التوتر إلى شد عضلات الظهر، مما يسبب الألم.

بطانة الرحم

تسبب الآفات المؤلمة على الجزء الخارجي من الرحم آلامًا شديدة في أسفل الظهر.

القرص الغضروفي

يمكن أن يؤدي انتفاخ القرص الغضروفي في العمود الفقري إلى آلام حادة.
فعل ماضي الحلقة 9

ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء

عرق النسا

آلام في العصب الوركي قد تتسبب في ألم يمتد إلى الساقين.

شد عضلي

قد يؤدي تمدد أو تحريف الظهر بشكل مفرط إلى إجهاد العضلات.

وضع الجسم

وضعية الجسم السيئة أثناء الجلوس أو الوقوف قد تسبب ألمًا في أسفل الظهر.

الأورام العجزية

على الرغم من ندرتها، إلا أن الأورام العجزية يمكن أن تسبب ألمًا غامضًا.

ممارسة الرياضة بكثرة

قد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى آلام في الظهر.

إلتهاب القولون

مشاكل القولون مثل التهاب القولون قد تؤدي إلى ألم في الظهر.