يُعتبر السمسم، المعروف بالإنجليزية بـ "Sesame"، من أقدم التوابل التي استخدمها الإنسان عبر العصور. يُزرع السمسم بشكل رئيسي في المناطق الاستوائية، وخاصة في آسيا وإفريقيا، وتعتبر الصين والهند والسودان من أبرز الدول المنتجة له. يتميز السمسم بفوائده الصحية المتعددة، حيث يساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، التهاب المفاصل، ومرض السكري. في هذا المقال، نستعرض فوائد السمسم المتعددة، سواء للجسم أو للشعر.
زهور الدم الحلقة 87
فوائد السمسم للبشرة
- يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة.
- يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- يغذي البشرة ويعزز صحتها.
- يمنع أكسدة خلايا الجلد ويساعد في تجديدها.
- يحسن مظهر البشرة ويقوي أنسجة الجسم.
- يعالج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- يساهم في التخلص من السموم الداخلية في البشرة ويزيد من مرونتها.
- يخفف من ظهور حب الشباب والعيوب الأخرى.
- يساعد في تفتيح البقع الداكنة.
- يعمل على تنعيم وترطيب البشرة بفاعلية.
- يساهم في علاج جفاف البشرة في مناطق الركب والأكواع.
- يعالج الجروح الموجودة في البشرة.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
- يساعد على تغذية الجسم بشكل جيد.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يعزز بناء العضلات وزيادة الوزن.
- يحتوي على الدهون الصحية والمواد الغذائية التي تعزز الصحة العامة.
- تناول السمسم المحمص مع كوب من الحليب الساخن يومياً يعزز زيادة الوزن.
- يمكن تحميص السمسم ثم طحنه وإضافة السكر والعسل لتناوله قبل النوم.
- يقوي العظام ويزيد من صحتها وصلابتها.
فوائد تناول السمسم على الريق
- يساعد في محاربة أمراض الزهايمر.
- يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- غني بفيتامين "هـ" الذي يحمي الدماغ ويحد من الشيخوخة.
- يعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
- يلعب دوراً في محاربة السرطان.
- يوفر فيتامين "ب" الذي ينتج الطاقة للجسم.
- يعتبر مصدراً جيداً للبروتين.
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم.
فوائد السمسم للحمل
- يعمل على تخفيف الألم، ويمكن استخدامه لتدليك مناطق الألم.
- يساعد في منع الإمساك، حيث يحتوي على الألياف الغذائية.
- غني بالحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الجنين.
- يحتوي على أحماض أمينية تقوي الجسم وتزيد من الطاقة.
- يحتوي على فيتامين "ب2" الذي يحمي من اكتئاب الحمل.
- يحتوي على الكالسيوم والمعادن التي تحافظ على صحة عظام الحامل.
فوائد زيت السمسم
- يستخدم للعناية بالفم والأسنان ويقلل من التسوس.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
- يحمي من السرطان ويحتوي على المغنيسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يغذي الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم للأعضاء الداخلية.
- يساعد في تخفيف الاكتئاب والقلق.
فوائد السمسم للجنس
- يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- يزيد من الخصوبة والنشاط الجنسي.
- يساعد في معالجة ضعف الانتصاب.
- ينشط الدورة الدموية، مما يؤثر إيجابياً على العلاقة الجنسية.
- يساعد زيت السمسم في تقوية العضو الذكري.
- يقلل من جفاف الأعضاء التناسلية لدى النساء.
- يحتوي على مواد غذائية تعزز القدرة الجنسية.
أضرار السمسم
- يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
- قد يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال والتشنجات.
- الإفراط في تناوله قد يزيد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
- يمكن أن يسبب زيادة في الوزن وتراكم الدهون.
- قد يؤدي إلى ظهور بقع حمراء على الجلد.
- يجب على النساء الحوامل تجنبه لأنه قد يسبب الإجهاض.
- يحتاج مرضى السكري إلى تناوله باعتدال.
- الإفراط في تناوله قد يسبب تهيج المعدة.
- حساسية السمسم قد تؤدي إلى صعوبة في التنفس.