إذا كنت ترغبين في الحمل في أسرع وقت ممكن، فإليك مجموعة من النصائح القيمة التي قدمها الخبراء لمساعدتك على تحقيق هذا الهدف. تابعينا في هذه النصائح السبع التي يمكن أن تسهل عليك الطريق إلى الأمومة.
1- التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل
إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل، من الأفضل أن تتوقفي عن تناولها قبل عدة أشهر من بدء محاولتك للحمل. يُشير كريستوفر ويليامز، طبيب الغدد الصماء التناسلية، إلى أن جسمك قد يحتاج إلى وقت لاستعادة توازنه وبدء الإباضة بانتظام. هذا يمنحك الفرصة لتتبع دورتك الشهرية ومعرفة متى تحدث الإباضة، وهو أمر ضروري لتحديد الوقت المناسب لإنجاب الطفل. تذكري أنه بعد التوقف عن وسائل منع الحمل، يمكنك الحمل في أي وقت.
2- اكتشفي أفضل وقت للحمل
تتساءلين عن "متى يكون أفضل وقت للحمل؟" بغض النظر عن عدد مرات ممارسة العلاقة، إذا فاتتك أيام الخصوبة، فقد لا تحملي. يُوصي الدكتور ويليامز باستخدام مجموعات توقع الإباضة لقياس مستويات الهرمونات في جسمك، مما يساعدك على تحديد أفضل وقت للممارسة. يمكنك أيضًا تتبع دورتك الشهرية من خلال رسم بياني لدرجة حرارة جسمك ومراقبة مخاط عنق الرحم.
حجرة ورقة مقص مدبلج الحلقة 71
3- العلاقة الحميمية قبل الإباضة
تستطيع الحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى خمسة أيام، ولكن البويضة تعيش فقط من 12 إلى 24 ساعة بعد الإباضة. لذلك، من المهم ممارسة العلاقة قبل يوم أو يومين من الإباضة لزيادة فرص الحمل. ابدئي بالممارسة عدة مرات في الأسبوع بعد انتهاء دورتك الشهرية.
4- تعرفي على أفضل وضع للحمل
قد تكون هناك الكثير من النصائح حول الأوضاع المناسبة للحمل، ولكن الدكتور ويليامز يقدم بعض النصائح العملية:
استلقي على ظهرك بعد الممارسة
الاستلقاء على ظهرك بعد ممارسة العلاقة يساعد على تجميع الحيوانات المنوية في مكانها مما يسهل انتقالها نحو البويضة. بينما رفع الساقين قد لا يؤذي، إلا أنه ليس له تأثير كبير.
الممارسة قبل النوم
على الرغم من أن بعض المصادر تدعي أن عدد الحيوانات المنوية يكون أعلى في الصباح، إلا أنه لا يوجد وقت محدد يعتبر الأفضل للممارسة. يمكنك ممارسة العلاقة قبل النوم لضمان استلقائك على ظهرك بعد ذلك.
التقليل من استخدام المزلقات
بينما قد يعتقد البعض أن المزلقات تساعد في الحركة، إلا أنها قد تؤثر سلبًا على خصوبة الحيوانات المنوية. لذلك، من الأفضل تجنب استخدامها أثناء محاولة الحمل.
5- إجراء اختبار الحمل المبكر
كلما تم التأكد من الحمل مبكرًا، كان بإمكانك البدء في رعاية ما قبل الولادة. تعمل اختبارات الحمل المنزلية على كشف مستويات هرمون hCG في البول، والذي يرتفع في بداية الحمل. للحصول على نتائج دقيقة، يُفضل الانتظار حتى موعد دورتك الشهرية المتوقعة.
6- حاولي مرة أخرى إذا لم تحملي
تشير الدراسات إلى أن أكثر من نصف الأزواج ينجبون خلال ستة أشهر. إذا لم تحملي، قد تحتاجين إلى إعادة تقييم توقيتك وأيام خصوبتك. قد يكون من المفيد استخدام مجموعات توقع الإباضة يوميًا.
7- الصبر والإيجابية
تذكري أن الحمل قد يستغرق بعض الوقت. كوني إيجابية وصبورة في رحلتك نحو الأمومة. كلما كانت حالتك النفسية جيدة، كلما كانت فرصك في الحمل أعلى.