يعد فقدان الشعر أمرًا طبيعيًا، حيث يفقد الشخص السليم بين 50 إلى 150 شعرة يوميًا. وهذا يحدث عادة أثناء غسل الشعر أو تمشيطه. ولكن إذا كنت تعاني من فقدان أكثر من 200 شعرة يوميًا، فقد يكون لديك حالة طبية مثل الثعلبة. في هذا المقال، سنتناول الأسباب وراء تساقط الشعر عند النساء وكيفية علاج هذه المشكلة.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
الإجهاد والقلق العاطفي
بعد الولادة، تزداد مستويات القلق لدى المرأة، مما يؤثر على صحتها العامة وشعرها. لذا، من المهم تناول المهدئات الطبيعية مثل شاي الأعشاب، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. وإذا كنت ترضعين، استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية.
فقر الدم
يعد فقر الدم أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر. إذا تم تشخيصك به، عليك تناول مكملات الحديد. تأكدي من إجراء فحص دم دوري مع طبيبك.
نقص الفيتامينات
نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على صحة شعرك. بعض الأمهات الجدد قد يلتزمن بنظام غذائي صارم لتحقيق اللياقة، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات. لذا، احرصي على تناول الأطعمة الصحية ومكملات الفيتامينات.
ضعف الدورة الدموية
قد يؤثر ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس على تغذية الشعر. حاولي تدليك فروة رأسك بفرشاة ناعمة أو مشط طبيعي لتحفيز الدورة الدموية.
أمراض فروة الرأس
بعض الأمراض مثل الصدفية والأكزيما يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية لعلاج هذه الحالات.
اضطرابات الغدد الصماء
تؤثر الاضطرابات الهرمونية على صحة شعرك، حيث يمكن أن تسبب الثعلبة. إذا كنت تعانين من أعراض غير طبيعية، اتصلي بأخصائي الغدد الصماء.
أسباب تساقط الشعر للنساء
هناك عدة عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر لدى النساء، منها:
فقدان الوزن
فقدان الوزن بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا تأكدي من الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
نقص البروتين
يتكون الشعر أساسًا من البروتين. لذا، تأكدي من تناول كميات كافية من البروتين في نظامك الغذائي.
قشرة الرأس
تعتبر قشرة الرأس من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤدي إلى تساقط الشعر، خاصة في فصل الشتاء. استخدمي شامبو مضاد للقشرة.
التيساع في الخاطر الحلقة 25
المواد الغذائية غير الصحية
الوجبات السريعة تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، مما يجعل الجسم عرضة للأمراض وتساقط الشعر.
فقر الدم بسبب نقص الحديد
يعتبر نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، لذا تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
الأمراض الجلدية
التهابات فروة الرأس مثل الصدفية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. استشيري طبيب الأمراض الجلدية للعلاج.
مرض الذئبة
الذئبة مرض مزمن يهاجم الجهاز المناعي، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. إذا شعرت بأي من الأعراض، استشيري طبيبك.
متلازمة تكيس المبايض
تؤثر هذه الحالة على انتظام الدورة الشهرية وقد تؤدي إلى تساقط الشعر. من المهم التشخيص المبكر والعلاج.
مشاكل الغدة الدرقية
تعتبر مشاكل الغدة الدرقية شائعة بين النساء، خاصة بعد سن الخمسين. تأكدي من إجراء الفحوصات اللازمة.
أفضل علاج لتساقط الشعر وتكثيفه مجرب للنساء
وصفة عصير البصل
البصل غني بالكبريت الذي يعزز من إنتاج الكولاجين. قومي بفرم البصل واستخراج العصير، وضعيه على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة قبل غسله.
وصفة خل التفاح
خل التفاح يساعد في تنظيف فروة الرأس والحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني. امزجي 75 مل من خل التفاح مع لتر من الماء واستخدميه لشطف الشعر.
وصفة الحلبة
الحلبة غنية بالبروتينات ويمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر. اخلطي ملعقة من بذور الحلبة مع كوب من الماء وطبقيها على فروة الرأس.
وصفة عصير الصبار والنيم
تساعد هذه الوصفة في ترطيب الشعر وتحفيز نموه. امزجي عصير الصبار مع مسحوق النيم وضعيه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
وصفة العسل
يُعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا، اخلطي ملعقة من العسل مع صفار بيضة وكمية من زيت الخروع وضعيه على الشعر لمدة ساعة.
وصفة صفار البيض والموز
اهرسي حبة موز مع صفار بيضة وضعيهم على الشعر لمدة 30-45 دقيقة ثم اغسلي الشعر بشامبو خفيف.
وصفة الأفوكادو
استخدمي الأفوكادو لترطيب الشعر. اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع حبة أفوكادو مهروسة وضعيها على الشعر لمدة 20 دقيقة.
خلطة لمنع تساقط الشعر للنساء
هناك العديد من الخلطات التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر، منها:
خلطة عصير البصل
قشري بصلًا متوسط الحجم وقطعيه، ثم اخلطيه مع الماء وضعيه على فروة الرأس لمدة ساعة.
خلطة السدر
السدر يعد من أفضل الأعشاب التي تساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه. يمكنك استخدامه كغسول أو قناع.
خلطة الزيوت المتنوعة
اخلطي زيت جوز الهند والخردل والخزامى وزيت الجوجوبا واستخدميها ثلاث مرات في الأسبوع.
خلطة الزيوت الطبيعية
امزجي كميات متساوية من زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الخروع ودلكي فروة الرأس بها لمدة ساعة قبل الغسل.
خلطة هلام الألوفيرا وزيت جوز الهند
اخلطي هلام الألوفيرا مع زيت جوز الهند وضعيه على الشعر لمدة 3 ساعات، ثم اغسليه جيدًا.