طرق سهلة لعلاج وتنشيط المبايض بسرعة

طرق سهلة لعلاج وتنشيط المبايض بسرعة:

• الحركة المستمرّة وممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي، خاصةً رياضة المشي، وذلك لمدة 30 دقيقة يومياً؛ فهي مفيدة لتنشيط إفراز المبايض للهرمونات الأنثوية.
• الامتناع عن تناول الأطعمة المقليّة أو المشبعة بالدهون والأملاح الزائدة؛ كالبطاطا المقليّة، والوجبات السريعة كالهمبرجر وما شابه ذلك.
• تناول سبع تمرات يوميّاً؛ فهي مفيدة في تحقيق التوازن الهرموني في جسم الأنثى. 4 أكل المكسّرات كالجوز والبندق واللوز والسمسم بكثرة؛ فهي تحسّن من أداء المبيضين.
• شرب الزهورات الساخنة مثل: القرفة، والحلبة، والبابونج، والمردقوش، واليانسون، والزنجبيل، والمريمية بالتناوب بشكلٍ يوميّ؛ فهي تنشط أداء المبايض وتعدّل الهرمونات في الجسم .
• الإكثار من تناول الزيوت الطبيعيّة كزيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس. 7 تجنّب الضغوطات النفسيّة المستمرة؛ وذلك لأثرها البالغ في اضطراب إفراز المبيضين.
• التّخفيف من تناول السكريّات بأنواعها كالحلويات .
• التقليل من شرب المنبّهات المحتوية على الكافيين مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازيّة.
• إبدال الدهون من اللحوم والأسماك، ومشتقّات الألبان الحيوانيّة بالخضروات والفواكه الطازجة.
• تناول الحبوب الكاملة باستمرار مثل: الشوفان، والأرز الأسمر، والقمح، والذرة، والشعير.
• المداومة على تناول ملعقة من العسل يوميّاً مع حبوب اللقاح؛ فهي مفيدة جداً في تنشيط عمل المبايض.