أسباب الدوخة وعلاجها
تعود أسباب الدوخة لخلل في منظومة التوازن في الجسم، ضمن هذه المنظومة، يتواجد الدماغ، الذي يستقبل المعلومات اللازمة لتوازن الجسم من عدة مصادر، أهمها:
- أعضاء منظومة التوازن الموجودة في الأذن الباطنة، والتي توصل المعلومات عن مكان وجود الرأس في الحيز وتحركاته.
- والعينان اللتان تريان وضع الرأس في الحيز، وخط الأفق.
- ومجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري، والتي تنقل الأحاسيس من الأطراف.
- الجلطة الدماغية، والشقيقة (Migrane)، وتصلب الأنسجة العصبية وغيرها.
يختلف علاج الدوار بين مجموعات الأمراض المختلفة وفقاً لما يلي:
- لعلاج الدوار الناتج عن انطلاق الجسيمات في عضو التوازن، يمكن ممارسة نشاط علاجي حركي بسيط، تفوق نسبة نجاح هذا الإجراء الـ 85%، وذلك بعد جلسة علاج وحيدة تستغرق 10 دقائق.
- لعلاج الدوار الناتج عن الاختلال في التزامن بين أعضاء التوازن في الأذن الباطنة، بالإمكان ممارسة نوع اخر من العلاج الطبيعي، يهدف إلى حث الدماغ على التعلم والتصحيح، عندها يقوم الدماغ بعملية تصحيح ذاتية.
- مع ذلك، في بعض الأحيان لا يتم إصلاح الوضع بالشكل المطلوب، ويعود ذلك إلى أسباب عديدة منها: التعب، والقلق والجهد، ففي مثل هذه الحالات، تقتضي الحاجة اللجوء إلى العلاج النفسي.
- في بعض الحالات يقوم المعالجون بالدمج بين العلاج الحركي، والتغذية، والأدوية ووسائل أخرى.
علاج الدوخة
لعلاج الدوخة يجب إتباع مايلي:
- الأدوية التي تقلل من الدوخة والغثيان: قد يصف دواء للتخفيف الفوري للشعور بالغثيان والدوخة والدوار بما في ذلك مضادات الهيستامين ومضادات الكولين، و يمكن أن يسبب العديد من هذه الأدوية الشعور بالنعاس.
- علاج التوازن: هناك تمارين محددة للمساعدة في جعل جهاز التوازن أقل حساسية للحركة، تسمى هذه التقنية من العلاج الطبيعي إعادة تأهيل الجهاز الدهليزي يتم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من الدوخة من حالات الأذن الداخلية، مثل التهاب العصب الدهليزي.
- العلاج النفسي: قد يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص الذين يعانون من الدوار بسبب اضطرابات القلق.
- حبوب المياه: اذا كان سبب الدوخة الاصابه بداء منيير فقد يصف الطبيب تناول حبوب المياه أو مدر البول قد يساعد ذلك بالإضافة إلى تناول نظام غذائي به نسبة ملح منخفضة في تقليل مدى الشعور بالدوخة.
علاج الدوخة في المنزل
- حماية الشخص المصاب بالدوخة وبشكل خاص الذين يصابون باستمرار وذلك من خلال إزالة الأشياء الخطيرة والتي يمكن للشخص أن يتعثر بها من سجاد وأسلاك كهربائية مكشوفة ، بالإضافة إلى استخدام الحصائر غير الزلقة في الحمام، واستخدام أضواء جيدة وواضحة.
- شرب كميات كافية من السوائل، والنوم لفترات كافية، بالإضافة إلى تناول الأغذية الصحية المفيدة للجسم.
- الاستراحة في مكان بارد إذا كانت الدوخة ناتجة عن ارتفاع في درجة الحرارة أو الإصابة بالجفاف فينبغي الاستراحة في مكان بارد وشرب الماء، أو مشروب الطاقة.
- الابتعاد عن تناول بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والملح، بالإضافة إلى تدخين السجائر وتناول المشروبات الكحولية وذلك لأنّ جميعها يزيد من سوء الحالة.
- تناول الحديد سوف يشجعك الطبيب لو علم أنك مصاب بفقر الدم على الإكثار من تناول الحديد.
- خل التفاح والعسل يملكان خصائص صحية تقوي جريان الدم إلى الدماغ. يساعد مزج ملعقتين من العسل مع ملعقة من خل التفاح وشربه في كأس ماء على تخفيف وعلاج أعراض الدوخة.
علاج الدوخة المفاجئة
لعلاج الدوخة المفاجئة يجب إتباع مايلي:
- يجب إجلاس المريض أو مساعدته على الاستلقاء.
- رفع قدمين المريض عن مستوى الجسم لإعادة تدفق الدم إلى الدماغ.
- تجنب تغير وضعية المريض بشكل فجائي.
- تجنب الضوء العالي بالقرب من المريض.
- في حال شعور المريض بالعطش يمكنك إعطاؤه الماء أو السوائل.
- تجنب وقوف المريض بشكل مفاجئ وخاصة في حال الإصابة بالصداع مع الدوخة.
- الاسترخاء والراحة.
- الوخز بالإبر.
- الإكثار من شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب التدخين والكحول التي من شأنها زيادة التوتر والقلق.
- الحصول على كمية كافية من النوم.
- ممارسة بعض التمارين الخاصة لوضعية الرأس والجسم للتخفيف من الدوخة.
علاج الدوخة والغثيان المفاجئ
- مضادات القلق، إن كانت الدوخة ناتجة من اضطراب القلق الشديد.
- أدوية الصداع النصفي، التي تقلل أو تمنع نوبات الصداع النصفي التي قد تتسبب بالدوخة.
- شرب الماء والسوائل، في حالات الدوخة الناتجة عن الجفاف.
- علاج العدوى بمضادات الفيروسات، إن كان السبب فيروسًا.
- علاج انخفاض الضغط ورفعه بشرب السوائل وزيادة الملح في الطعام مع الأدوية.
- تناول السكريات، إن كانت الدوخة بسبب نقص السكر.
- أخذ الفيتامينات والحديد، إن كانت الأنيميا سببًا للدوخة.
- علاج دوار الحركة بالأدوية الخاصة به.
علاج الدوار
يمكن توضيح الخيارات العلاجية بما يأتي:
- يكون علاج الدوار في المرحلة الحادة بشكل عام بواسطة الأدوية إذا كان الخلل ثابتًا ومستمرًا في عضو معين أو في عصب التوازن.
- يهدف العلاج وظيفيًا إلى إعادة تأهيل جهاز التوازن، حيث يعتمد هذا العلاج في أساسه على تحفيز أجهزة عصبية بهدف تقوية التوازن والاستقرار، وحتى عندما يكون الدوار متعلق بوضعية معينة تتميز بنوبات قصيرة من الدوار يكون العلاج وظيفيًا أيضًا.
- يتم علاج الدوار الناجم عن انفصال بلورات من القريْبة ودخولها إلى إحدى قنوات التيه الدهليزي من خلال حركات رأس خاصة تُعيد هذه البلورات إلى مكانها وتوقف نوبات الدوار.
- مكن إدارة مشاكل الأذن الداخلية بالأدوية والتمارين المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في التوازن.
- يتم علاج مرض منيير بنظام غذائي صحي قليل الملح ، أو الحقن في بعض الأحيان ، أو جراحة الأذن.
- يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل تعلم التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
بالعسل
يحتوي العسل على السكريات الطبيعية التي تمدّ الجسم بالطاقة، وبالتالي تمنع الدوخة، ويعمل العسل على التقليل من انخفاض نسبة السكر في الدم، وهو أحد أهم أسباب الدوخة من خلال:
- يتم خلط ملعقتين من العسل وخل التفاح في كوب من الماء، ويتم تناوله مرتين في اليوم.
- يمكن خلط ملعقتين من عسل النحل مع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، وتناول المشروب لعلاج الدوار.
باليانسون
يستخدم اليانسون في علاج الدوار والأعراض المرافقة له كالصداع والغثيان، والقيء، كما يساعد اليانسون على التحسين من الدورة الدموية. كل ما عليك هو مضغ أوراق اليانسون للتخلص من الدوخة، كما يمكنك الخلط ما بين ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة، وأوراق النعناع المجففة، ويتم وضعها -في كوب من الماء الساخن، وتترك لمدة ربع ساعة تقريباً، ثم تتم تصفيتها وتشرب عدة مرات يومياً لمدة أسابيع.
الزنجبيل
الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة أو الدوار لأنه يعزز الدورة الدموية إلى الدماغ وأيضًا يخفف من الغثيان. وقد وجدت دراسة أنّ الزنجبيل يحدّ من مشاكل ذات علاقة بالدوخة مثل دوار الحركة والصداع النصفي.
الريحان
الريحان مفيد في تخفيف اعراض الدوخة بسبب رائحته التي يكون لها تأثير مهدئ .
الطريقة : غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب. استنشاق رائحته وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش. يكرر يوميا لبضعة أسابيع لملاحظه تحسن.
عشبة بيلوبا جنكة
من أهم العلاجات الفعالة للدوخة والدوار تلك العشبة التي تعمل على التحسين من تدفق الدم، وتساعد على منع الدوخة، كما أنها تعمل على علاج طنين الأذن. يتم استخراج السائل من عشبة بيلوبا جنكة وتناول 150 مليجرام منه مقسمة على 3 جرعات في اليوم، ويتم الاستمرار عليه لمدة شهرين.
بذور الكزبرة
بذور الكزبرة هو العلاج الشعبي للدوخة او الدوار .
الطريقة : اضافه ملعقة من بذور الكزبرة وملعقة من عنب الثعلب الهندي (الاملج ) الى كوب من الماء ونقعها لمده ليله وضحاها يصفى ويشرب هذا الحل في صباح اليوم التالي . لتحسين مذاقه ، يمكن إضافة قليل من السكر أو العسل.
علاج الدوخة والهبوط
- زيادة الملح الذي يحتوي على الصوديوم في الأكل. لأن الصوديوم هو من الأملاح الطبيعية التي تزيد من ضغط الدم. فيفضل منع الموالح لأصحاب الضغط العالي، وزياداته لأصحاب الضغط المنخفض. أو الاستعاضة عن الملح بالجبن المالح والمخللات.
- ارتداء شاربات طبية ضاغطة، خاصة في الأوقات التي سيحتاج الفرد فيها لكثرة الوقوف. وذلك لتحسين عودة الدم إلى القلب وضخه مجددًا إلى المخ.
- ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية بالجسم. خاصة لمن يجلسون ساعات طويلة في مكتب للعمل، فلابد أن تتغلغل هذه الساعات بعض التمارين البسيطة التي تعيد اتزان الجسم وسريان الدماء لكل الخلايا.
- التغذية السليمة. فتناول الخضروات والفاكهة يمد الجسم بما يحتاج له. والبعد عن الدهون الضارة يزيد من كفاءة القلب. كما ينشط شرب كميات كافية من المياه، من كفاءة الدم وحجمه، وكفاءة الكلية والكبد.
- وجبات صحية صغيرة ومتكررة في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- شرب السوائل والماء تجنبًا للأصابة بالجفاف.