اكتشف مرض السكري: الأسباب، الأعراض، والوقاية
يعتبر مرض السكري، أو كما يُعرف باللغة الإنجليزية بـ diabetes، من الأمراض المزمنة التي تؤثر على قدرة الجسم في التعامل مع الجلوكوز. وليس هناك سبب رئيسي واحد لهذا المرض، بل تتعدد الأسباب والعوامل التي تسهم في حدوثه.
المتوحش 2 مترجم الحلقة 3
ما هو مرض السكري؟
يمكن تعريف مرض السكري بأنه ارتفاع مستويات السكر في الدم، نتيجة نقص الأنسولين. وعندما يُصاب الشخص بالسكري، فإن الجسم لا يستطيع تحويل الجلوكوز إلى طاقة، مما يؤدي إلى تجمعه بكميات كبيرة في الدم. وللأسف، إذا كان النظام الغذائي غنيًا بالسكر والنشويات، فإن البنكرياس والكبد قد يعجزان عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين لإدخال السكر إلى خلايا الجسم. إذا كان قياس السكر في الدم يتجاوز 130 ملغ، فإن ذلك يُشير إلى الإصابة بمرض السكري، حيث أن المعدل الطبيعي يجب أن يكون حوالي 120 ملغ.
إذا لم يتم السيطرة على مستويات السكر المرتفعة، فإنها قد تسبب أضرارًا بالغة في مختلف أجهزة الجسم على المدى الطويل، خصوصًا الأعصاب والأوعية الدموية. وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي السكري إلى العمى أو حتى الحاجة لقطع الأطراف، مثل أصابع القدم. ويُعتبر الشباب هم الأكثر عرضة لهذا المرض، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يُصابون به في مراحل لاحقة من الحياة. للأسف، فإن الإصابة بالسكري تعني أن الشخص سيظل مُصابًا به طوال حياته، حيث لا يوجد علاج شافٍ.
ما هي أعراض مرض السكري؟
- ارتفاع ضغط الدم
- فقدان الوزن بدون سبب واضح
- تنميل في الأطراف
- صعوبة النوم لفترات طويلة
- السمنة وزيادة الوزن
- تكرار التبول بشكل متقارب
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
- الجوع المستمر بالرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام
- العطش الشديد
- عدوى متكررة في الجلد والمثانة
- تشوش الرؤية
- انخفاض في مستوى الكوليسترول
- بطء شفاء الجروح
- التعب والإرهاق المستمر
- تقلبات في المزاج
- رائحة النفس الكريهة
- التهابات متكررة
- ظهور بقع داكنة على الجلد
ما هي أسباب مرض السكري؟
- السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الجسم
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة
- الضغط النفسي والعصبي
- التقدم في العمر
- قلة النوم لفترات طويلة
- نقص النشاط البدني
- العوامل الوراثية
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة
- الصدمات النفسية والخوف الشديد
- سكري الحمل
- تلف البنكرياس يؤدي إلى مشاكل صحية متعلقة بالسكري
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام
أنواع مرض السكري
السكري من النوع الأول
في هذا النوع، يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة خلايا البنكرياس المسؤولة عن إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى تدميرها. الأسباب التي قد تؤدي لهذا الهجوم تشمل الفيروسات، العوامل الوراثية، والبيئة المحيطة. يعتبر هذا النوع أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسكري.
السكري من النوع الثاني
وفي هذا النوع، يفرز البنكرياس كميات طبيعية من الأنسولين، لكن الخلايا تصبح مقاومة لتأثيره، مما يؤدي إلى تجمع السكر في الدم. وعادة ما يكون سبب هذا الأمر هو زيادة الدهون وخاصة في منطقة البطن، بالإضافة إلى نقص النشاط البدني.
سكري الحمل
يصيب هذا النوع بعض النساء الحوامل، ويظهر عادة في الأشهر الأولى من الحمل، نتيجة عدم تنظيم هرمون الأنسولين مع كميات السكر.
كيفية الوقاية من مرض السكري
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- زيارة طبيب العيون بشكل دوري.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- شرب كميات كافية من الماء لتفادي المشروبات السكرية.
- فيتامين د يلعب دورًا في التحكم بمستويات السكر.
- تناول القهوة أو الشاي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة.
- الإقلاع عن التدخين.
- خفض الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- تناول الكربوهيدرات بحذر.
- تجنب الضغوط النفسية الزائدة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- النوم لساعات كافية.
علاج مرض السكري بالأعشاب
- الحلبة: تساهم في تحسين معالجة الجلوكوز.
- الزنجبيل: يعزز حساسية الأنسولين ويقلل الأكسدة.
- الثوم: يساعد في الحفاظ على مستويات السكر.
- القرفة: تعتبر مفيدة لمرضى السكري.
- زيت بذور الكتان: يحسن مستويات السكر.
- الزعتر: يحسن تدفق الدم ويعالج الالتهابات.
- الشاي الأخضر: يحمي من أمراض القلب.
- الكركم: يساهم في التحكم بمستويات السكر ويقلل المضاعفات.