الإكتئاب: الأعراض اخبار الجزائر

الإكتئاب: الأعراض اخبار الجزائر

يعتبر الاكتئاب من أكثر المشاكل التي يتم إهمالها ، حيث تكون أعراضه أقل وضوحًا مقارنة بمعظم حالات الصحة العقلية الأخرى. يعاني حوالي 300 مليون شخص في العالم من الاكتئاب ، ومعظمهم لا يدركون ذلك حتى. الحزن وقلة المبادرة وفقدان القوة الجسدية والمعنوية كلها علامات على هذا المرض لكنها ليست العلامات الوحيدة.وفي هذا المقال سنتعرف أعراض الإكتئاب وأنواعه وكيفية علاجه.

المحتويات إخفاء

ماهو الإكتئاب (تعريف الإكتئاب)

الاكتئاب هو أكثر من مجرد تدهور مستمر في المزاج والتشاؤم والرغبة في العزلة. إنه اضطراب عقلي له عواقب وخيمة. يفقد المريض القدرة على الاستمتاع بالحياة ، ولا يتم إعطاؤه حل المشاكل الصعبة ، ويميل إلى طرق سلبية للخروج من أي موقف. لكن هذه الحالة قابلة للتصحيح ، والاكتئاب قابل للشفاء.

أسباب الإكتئاب

أعراض الإكتئاب بالتفصيل

تنقسم أعراض الاكتئاب إلى 4 مجموعات:

اكتئاب عاطفي

مزاج مكتئب ، ضعف في النشاط ، انخفاض الاهتمام بالحياة ، أرق أو فرط نوم ، هياج أو خمول ، إرهاق ، فقدان الطاقة ، أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار ، محاولات الانتحار ، تدني احترام الذات ، ضعف التركيز ، صعوبة اتخاذ القرارات ، اليأس.

أعراض فيزيولوجية

الاختلالات المعرفية والنفسية الحركية وأنواع أخرى من الاختلالات الوظيفية ، وزيادة التعب ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تجلب الفرح في السابق ، واضطرابات النوم ، وانخفاض الشهية أو زيادتها ، وآلام الجسم ، والإمساك.

السلوكية

القلق والتوتر و العصبية و التهيج و الغضب و تقلب المزاج و نوبات الحزن و البكاء و تفاقم الخلافات الشخصية و السلبية و الميل إلى العزلة و التخلي عن الهوايات السابقة و الشغف للكحول و المؤثرات العقلية.

التفكير

عدم القدرة على التركيز ، اتخاذ القرار ، التفكير البطيء ، التشاؤم.

أعراض الاكتئاب الرئيسية و الثانوية

أنواع الإكتئاب

الاكتئاب العصبي

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات وعدم الأمان والأشخاص الصريحين. إنهم يعانون باستمرار من الشعور بالظلم ، وينشأ هذا اللامبالاة.

مزاج سيء ، فقدان للطاقة ، مشاكل في الشهية والنوم. غالبًا ما يتم ملاحظة الميول الانتحارية. يمكن أن تستمر هذه الصورة السريرية لمدة أسبوعين على الأقل.

الصدمة النفسية

تتطور بعد صدمة نفسية شديدة – الطلاق ، فقدان أحد الأحباء ، الفصل من العمل ، الخيانة ، إلخ. يترافق مع تقلبات مزاجية وقلق وحساسية مفرطة.

الاكتئاب المخفي

غالبا ما يظهر المرض في الخفاء. لا يمكن أن تظهر اللامبالاة والعزلة وانخفاض الاهتمام بالحياة إلا على شكل تراكم للسلبية والتعب.

الوهن

تتجلى الحالة في التعب واضطراب النوم وعدم التوازن العاطفي بسبب الصعوبات المتراكمة والإجهاد والضغط الجسدي والنفسي.

اكتئاب ما بعد الولادة

يحدث عادةً بعد 10-14 يومًا من الولادة. تظهر الأم الشابة إحساسًا متزايدًا بالقلق تجاه الطفل ، كما أن قلة النوم المستمرة والتعب يزيد من تفاقم الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الخلفية الهرمونية أيضًا على حالة الأم.

الاكتئاب الجسدي

تحدث النوبات بسبب اضطرابات في نظام الغدد الصماء ، وتشكيل ونمو الأورام ، الحميدة والخبيثة على حد سواء.

الادمان على الكحول

يصاحب الاكتئاب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. حالة ما بعد الكحوليات مصحوبة بشغف لا يمكن السيطرة عليه للكحول ونمو أعراض الانسحاب عند رفض الكحول.

ثنائي القطبي

يعاني المريض من تغير في النشوة مع اضطراب الهوس والاكتئاب. لكن في الفترة ما بين هذه الظواهر الناجمة عن عوامل مختلفة: الإجهاد ، وفقدان وسائل الشعبية ، وما إلى ذلك ، يعيش الإنسان حياة طبيعية ولا تظهر.

أعراض الإكتئاب النفسي

تشمل أعراض الاكتئاب النفسية الشعور بالأحاسيس الاتية:

أعراض الإكتئاب الجسدية

يسبب الاكتئاب بعض الأعراض والمشكلات الجسدية التي تكون في الغالب مجهولة السبب، ومن هذه الأعراض نذكر ما يأتي:

أعراض الإكتئاب الخفيف

توضح أعراض الاكتئاب الخفيف في الاتية:

علاج الإكتئاب

غالبًا ما لا يكون للاكتئاب سبب واحد واضح ، لذلك يمكن أن يكون هناك مجموعة متنوعة من العلاجات. عادة ما يتم علاج الاكتئاب في وقت واحد مع الأدوية والعلاج النفسي. يمكن أيضًا المساعدة في الاكتئاب عن طريق العلاج بالكلام ، والذي يتم إجراؤه بشكل أساسي من قبل العاملين في الطب النفسي في العيادات الشاملة. في الحالات الشديدة ، قد يتطلب الأمر دخول المستشفى. يتم تنظيم مجموعات دعم للأشخاص المصابين بالاكتئاب في العديد من المستشفيات.

العلاج النفسي

لقد ثبت أن العلاج النفسي طريقة فعالة للتغلب على الاكتئاب. يعزز العلاج النفسي التعافي من الاكتئاب ، بما في ذلك للأسباب التالية:

علاج بالعقاقير

كيف نتخلص من الإكتئاب

تغيير الروتين اليومي

إن الروتين اليومى يتسبب في الشعور بأن جميع الأيام متشابهة، ولهذا يجب الحرص على تغيير هذا الروتين من خلال اللجوء إلى هوايات ومهارات من الممكن أن تغير من عاداتك، حتى لا تشعر بالروتين والذي يصيب الإنسان بالاكتئاب.

ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية أحد أهم الأشياء التي تعمل على التخلص من الشعور بالاكتئاب، لأنها تعمل على إفراز مادة كيميائية وهي الأندورفين، والتي تتسبب في تحسين المزاج والتخلص من الحالة السيئة التي يشعر بها الإنسان.

النوم الطبيعي

النوم الجيد الطبيعي والانتظام به يعمل على التقليل من حدة الاكتئاب، ولهذا يجب أن يحصل الإنسان على قدر كاف من النوم يومياً، والذي يتراوح بين 6 و8 ساعات مع الحرص على النوم والاستيقاظ مبكراً.

استشارة الطبيب

عند الشعور بأن أعراض الاكتئاب تزيد لديك عليك باستشارة الطبيب، والذي يصف لك العلاج المناسب، كمضادات الاكتئاب، والتي لا يتم وصفها إلا تحت إشراف الطبيب المتخصص، كما أنه ربما يصف لك أحد المكملات الغذائية الضرورية للتخلص من الاكتئاب.

علاج الإكتئاب في المنزل

علاج الاكتئاب في المنزل يتمثل في بعض الوسائل المساعدة التي يمكننا إخبارك بها لمساعدتك للابتعاد قليلا عن الدخول في دائرة الاكتئاب، لكن ماذا إذا تطور الأمر إلى الدرجة التي وصلت إلى العديد من المضاعفات كالتفكير في الانتحار أو القيام ببعض محاولات إيذاء النفس، بالطبع هذه الحالة لا بد فيها من التوجه السريع إلى قسم الطوارئ النفسية إذ التعامل الصحيح في هذا الوقت لا بد أن يكون تحت رؤية الطبيب النفسي المختص للتعامل الدوائي بالأدوية الطبية العلاجية وكذلك العلاج النفسي المساعد له كالعلاج السلوكي الإدراكي، مع العلم أنه ربما يحتاج المريض لدخول المستشفى لبعض الوقت حتى تستقر حالته.

لذلك لا يمكنك أن تتخذ قرار علاج الاكتئاب فى المنزل، حتى تقوم باللجوء إلى الطبيب النفسي والتحدث معه، ومعرفة الحالة المرضية، ومعرفة نسبة الاكتئاب، والجلسات العلاجية التي يحتاجها مريضك، حتى يتماثل الشفاء.

أفضل دواء للإكتئاب والقلق بدون آثار جانبية

مثبثات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية

وهي من أفضل أنواع مضادات الاكتئاب التي يمكن استهلاكها في البداية. ومنها على سبيل المثال: دواء زولوفت، ودواء باكسيل، ودواء سيليكسا، ودواء بروزاك، ودواء ليكسابرو.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات

ومنها على سبيل المثال: في دواء أميتريبتيلين ودوكسيبين، ودواء إيميبرامين/ توفرانيل، ودواء وديسيبرامين/ نوبرامين، ودواء نورتيريبتلين/ باميلور.

مضادات الاكتئاب اللانمطية

منها على سبيل المثال: دواء الميرتازابين، ودواء ريميرون، ودواء الفيلازودون، ودواء الترازودون، ودواء البوروبيون، ودواء يلبوترين، ودواء فورفيفو إكس أل. يوجد أيضًا دواء الفورتيوكسيتين، وفيبريد، وأبلينزين وتعد هذه الأدوية من أفضل الأدوية التي يبحث عنها جميع من يسأل عن ما هو أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية.

مثبثات إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين

ومنها دواء سيمبالتا، وداء دولوكستين، ودواء كيدزيلا، ودواء بريستيك، ودواء فيتزيما، ودواء فينلافاكسين. يوجد كذلك ودواء يسفينلافاكسين، ودواء إفيكسور.