أسباب وعلاج آلام الظهر الشائعة

تُعتبر آلام الظهر واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. يمكن أن يشعر الأفراد بألم في أي منطقة من العمود الفقري، لكن منطقة أسفل الظهر تُعتبر الأكثر تأثراً، لكونها تحمل وزن الجسم بالكامل. في هذا المقال، سنستكشف الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى آلام الظهر، بالإضافة إلى استعراض طرق العلاج المتاحة.

المحتويات

• أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال والنساء
• أسباب آلام أعلى الظهر عند الرجال والنساء
• أنواع ألم أسفل الظهر
• علاج آلام الظهر الشديد عند النساء والرجال
• علاج آلام الظهر بالأعشاب الطبيعية

1) أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال والنساء

أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال

• ممارسة الرياضة بشكل عنيف قد تؤدي إلى إصابات عضلية.
• النوم في وضعيات غير صحيحة تُسبب ضغطاً على الفقرات.
• الجلوس لفترات طويلة دون حركة يسبب توتراً في العضلات.
• التوتر العضلي نتيجة التحركات المفاجئة أو القوية.
• خشونة المفاصل التي تزيد الضغط على العظام.
• زيادة الوزن تؤدي إلى ضغط إضافي على العمود الفقري.
• مرض هشاشة العظام الذي يسبب ضعفاً في الفقرات.
• عرق النسا الذي يسبب آلاماً في أسفل الظهر.
• تشوهات خلقية في العمود الفقري.
• الإصابات الناتجة عن العدوى البكتيرية في العمود الفقري.
• الأمراض المزمنة مثل تليف العضلات.

أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء

• وضعيات الجلوس والوقوف الخاطئة.
• التغيرات الهرمونية عند الوصول لسن اليأس.
• الحمل الذي يؤدي إلى ارتخاء الأربطة وزيادة الوزن.
• رفع الأجسام الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
• التهابات عنق الرحم التي تؤثر على أسفل الظهر.
• آلام الدورة الشهرية التي تُسبب احتقان الحوض.

2) أسباب آلام أعلى الظهر عند الرجال والنساء

أسباب آلام أعلى الظهر عند الرجال

• الإصابة بالإنفلونزا التي تؤثر على العظام.
• مشاكل التنفس مثل الانسداد الرئوي.
• السقوط أو الاصطدام بأشياء صلبة.
• الإصابات الناتجة عن ثقب في الرئة.
• مشاكل القولون التي تسبب ضغطاً على الظهر.
• الشعور بعدم الراحة والقلق.
• الإحساس بالوخز أو التنميل.
• السعال الشديد أو العطس.
• الحوادث المرورية.

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء

• زيادة التوتر والقلق تؤثر سلباً على العضلات.
• الدورة الشهرية تسبب آلاماً في الظهر.
• نقص الكالسيوم نتيجة الحمل.
• التهابات الكلى أو حولها.
• وجود أورام سرطانية في العمود الفقري.
• مشاكل الجهاز التناسلي مثل هبوط الرحم.
• هشاشة العظام التي تصيب النساء بعد سن اليأس.
• ممارسة الرياضة الثقيلة.
• قيادة السيارة لمسافات طويلة.
• وضعيات النوم غير المريحة.
• حمل خارج الرحم.
• الأمراض المنقولة جنسياً مثل السيلان.

3) أنواع ألم أسفل الظهر

تُقسم آلام أسفل الظهر إلى نوعين رئيسيين:

• الألم الحاد: يستمر من عدة أيام إلى عدة أسابيع.
• الألم المزمن: يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر.

4) علاج آلام الظهر الشديد عند النساء والرجال

• الاستلقاء على الظهر بدون وسادة تحت الرأس.
• استخدام قنينة ماء ساخن أو حزام تدفئة لتخفيف الألم.
• أخذ قسط من الراحة.
• تناول مسكنات الآلام.
• العلاج بالمضادات الحيوية مثل مضادات الالتهاب.
• التدليك لتحسين الدورة الدموية.
• تمارين الشد للتقليل من التصلب.
• التمارين الهوائية لتعزيز اللياقة البدنية.
• حقن الكورتيزون أو الأدوية المخدرة في الحالات المستعصية.
• استخدام أدوية نادرة مثل الهيدروكودين تحت إشراف طبي.

5) علاج آلام الظهر بالأعشاب الطبيعية

هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الظهر:

• طحن حبوب الحلبة وخلطها بالماء لتكوين عجينة تُوضع على موضع الألم.
• تسخين زيت الزيتون وتدليك منطقة الألم به.
• شرب ماء مذاب فيه ملعقة من العسل.
• غلي الزنجبيل مع الماء واستخدامه ككمادات.
• تناول مسحوق الكركم مع الماء الدافئ.
• استخدام زيت الكافور لتدليك أسفل الظهر.
• الاستحمام بالماء الدافئ وتدليك الظهر بزيت الكافور بعد ذلك.