نزلات البرد هي اسم شائع لمجموعة من أمراض الجهاز التنفسي ذات الطبيعة الالتهابية. ومع ذلك ، فإن انخفاض حرارة الجسم ليس سببًا مباشرًا. بل إنه يخلق ظروفًا مواتية لإصابة الجسم بفيروس أو بكتيريا.
يعاني البالغ من التهابات الجهاز التنفسي الحادة من مرة إلى ثلاث مرات في السنة. هذا المرض ليس خطيرًا ، لكنه يتعارض بشكل كبير مع سير الحياة الكاملة. قلة من الناس يستطيعون قضاء أسبوع أو أكثر في نزلة برد. نحن نقدم تعليمات ميسورة التكلفة للتعافي في يوم واحد. أولاً ، دعنا نتعرف على الأعراض
مع بداية فصل الشتاء تصبح الإصابة بنزلة البرد شائعة جدًا، ومعرفة المعلومات اللازمة حولها من شأنه أن يساعدك في التعامل معها، وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض نزلات البرد وكيفية علاجها.
ماهي نزلة البرد؟
نزلة البرد هي عدوى فيروسية خفيفة من الأنف والحلق والجيوب الأنفية والشعب الهوائية العليا. إنه أمر شائع جدا، وعادة ما يزول من تلقاء نفسه في غضون أسبوع أو اثنين.نزلات البرد تنتشر بسهولة أكثر بين المجموعات من الناس الذين هم على اتصال وثيق و مستمر، مثل الأسر والأطفال في مرافق المدرسة أو الحضانة. كما أنهم أكثر تواترا خلال فصل الشتاء.
وهناك عدد من الفيروسات المختلفة يمكن أن تسبب نزلات البرد، لذلك فمن الممكن الاصابة بالعديد من نزلات البرد واحدا تلو الآخر، كما قد يكون سبب كل واحد من قبل فيروس مختلف.
أعراض البرد
تتضمن أعراض نزلات البرد مايلي:
ضعف وإرتخاء العضلات
مع نزلات البرد أو الأنفلونزا ، غالبًا ما يحدث ما يسمى بمتلازمة الوهن. ينتج عن تسمم الجسم ويترافق مع عدم تحمل الضوء والروائح القوية ، وانخفاض الأداء ، والنعاس واضطرابات النوم ، وتدهور المزاج ، والتهيج. في بعض الحالات ، يمكن ملاحظة زيادة التعب المصاحب لإرهاق الجهاز العصبي. لا تتداخل هذه الحالة مع العمل فحسب ، بل تتعارض أيضًا مع الأنشطة المعتادة. عند حدوث الضعف ، يعتقد الكثير من الناس أن هذا عرض شائع لنزلات البرد عند البالغين. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر متلازمة الوهن أيضًا مع الإنفلونزا.
ارتفاع درجة حرارة الجسم
مع نزلات البرد والأمراض الفيروسية ، يصاحب الجسم ارتفاع في درجة الحرارة باستمرار. وينبغي تفسير مظهرها بشكل صحيح. تعتبر الزيادة في درجة الحرارة إشارة من الجسم على أنها لا تتفاعل فقط مع المرض ، ولكنها تحاول أيضًا هزيمة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. في الأشكال الخفيفة من المرض ، يبقى عادة في حدود 37-38 درجة ، وفي الحالات الشديدة ، عندما يكون التسمم أكثر شدة ، تصل درجة الحرارة غالبًا إلى 40 درجة. لا تدوم فترة التسمم أكثر من ستة أيام. إذا استمرت درجة الحرارة لفترة أطول ، فهذا يشير عادةً إلى وجود مضاعفات.
صداع الرأس
من الأعراض الأخرى الواضحة للأنفلونزا ونزلات البرد لدى البالغين صداع في الجبهة ، والأقواس فوق الهدبية ، في المنطقة فوق الحجاجية ، وأحيانًا ما وراء مدارات العين. في معظم الحالات ، تكون هذه الأحاسيس غير مريحة إلى حد ما. يشير الألم الشديد ، خاصةً المصحوب باضطرابات النوم والهلوسة والقيء ، إلى مسار شديد للمرض. في مثل هذه الحالات ، يمكن أيضًا ملاحظة التشنجات والإغماء وفقدان الوعي.
التغييرات في حالة الغشاء المخاطي
في الأيام الأولى من المرض ، لوحظ احمرار في الحنك الرخو ، وفي اليوم الرابع يتم استبداله بـ “شبكة” وعائية واضحة ، وفي بعض الحالات ، نزيف صغير. في الحالات الشديدة من الإنفلونزا ، يصبح الجزء الخلفي من الحلق محمرًا وجافًا ولامعًا ، ويصبح الحنك الرخو مزرقًا. ويشكو المرضى خلال هذه الفترة من التعرق وجفاف الحلق. من الأعراض الواضحة الأخرى التغيرات في الغشاء المخاطي البلعومي: الجفاف والتورم والاحمرار. تظهر إفرازات الأنف عادةً في اليوم الثاني من المرض ، وتبلغ المدة الإجمالية لالتهاب الأنف عند الشخص البالغ حوالي 7 أيام.
تغيرات في حالة الجهاز التنفسي
غالبًا ما تكون الأنفلونزا ونزلات البرد مصحوبة بآلام في الصدر وسعال جاف وبحة في الصوت والتهاب القصبات. لا يتم دائمًا ملاحظة التغييرات في الرئتين وتعتمد على عمر المريض ووجود أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الرئة.
أعراض نزلة البرد
قد تظهر العلامات الأولى للمرض بعد ساعتين من الإصابة ، وقد لا تشعر بها لمدة تصل إلى يومين. تظهر الأعراض عادة بهذا الترتيب:
- اليوم الأول: التهاب الحلق الناجم عن التهاب البلعوم – التهاب الغشاء المخاطي للبلعوم.
- اليوم 2-3. سيلان الأنف ، العطس ، الشعور بالاحتقان الناجم عن التهاب الأنف – التهاب الغشاء المخاطي للأنف.
- يوم 4-5. السعال الذي يحدث تحت تأثير التهاب الحلق الذي يهيج مستقبلات السعال. عندما ينتقل الفيروس إلى الشعب الهوائية ، يصبح السعال رد فعل لزيادة الإفراز وهو ضروري لإزالة البلغم.
يمكن أن يصاحب المريض ضعف وآلام في الجسم طوال الوقت ، ويمكن أن تختفي بالفعل في اليوم الثالث. هذه هي المظاهر المعتادة لمتلازمة الوهن. قد يشمل أيضًا رهاب الضوء والاكتئاب العاطفي والحساسية المتزايدة للأصوات والروائح. كل هذا يشير إلى زيادة الحمل الذي يتعرض له الجهاز العصبي أثناء المرض.
علاج البرد في الجسم
- تناوُل الماء والسوائل باستمرار. يساعد الماء أو العصير أو الحساء المُصفى أو مزيج الليمون والعسل بالماء الدافئ في تخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف. تجنب أيضًا تناول الكحوليات والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين التي يمكن أن تسبب المزيد من الجفاف.
- الراحة. يحتاج جسمك إلى التعافي.
- تلطيف التهاب الحلق. يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة – بمقدار رُبع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مذابة في كوب سعة 8 أوقيات (230 مل) من الماء الدافئ – في تخفيف التهاب الحلق أو حشرجته مؤقتًا. قد لا يستطيع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أعوام التغرغر جيدًا.
- بخاخ الرش على أساس محلول ملحي (Salein) يمكن أيضا أن يفتح ممرات التنفس، ويمكن استخدامه بحرية.
- أدوية السعال ليست فعالة كثيرا. لعلاج السعال الخفيف, فان الماء وعصير الفواكه تساعد أكثر.
- يمكن علاج البرد بتناول حساء الدجاج فهو طعام جيد عند التعامل مع نزلة البرد. بالإضافة إلى ذلك، فان بخار الحساء يساعد على فتح ممرات التنفس المسدودة. جذور الزنجبيل تساعد كثير من الناس لتهدئة اضطرابات المعدة. مشروب ساخن مع القليل من الكحول يمكن أن يساعدكم على النوم، لكن يجب الحذر من شرب الكحول إذا كنتم تأخذون أدوية أخرى ضد أعراض نزلة البرد.
- الاستحمام فى البخار يساعد فى ترطيب الممرات الأنفية التى تساعدك على الاسترخاء.
علاج نزلات البرد في الصيف
تناول طعام صحي
سيوفر لك النظام الغذائي المغذي والمتوازن الطاقة والبروتين الكافيين لمكافحة المرض والبقاء بصحة جيدة، كما سيوفر لك النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه العناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل الفيتامينات A و D و C والزنك والحديد التي تساعد على منع الأمراض.
المكملات الغذائية
يساعد الحصول على جرعتك من المكملات الغذائية الأساسية في تقوية جهاز المناعة ، ومحاربة العوامل المسببة للأمراض وإبعاد العدوى، تناول فيتامين ج ، أ ، الزنك أو مكملات الفيتامينات المتعددة والمعادن كل يوم لتحفيز المناعة.
الراحة الكافية
الراحة المناسبة والنوم الكافي ضروريان للسماح للجسم بالتعافي بشكل جيد وتعزيز جهاز المناعة، تجنب النشاط البدني الشديد والإجهاد لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
استنشاق البخار
إن استنشاق البخار يساعد على التخلص من حالات برد الصيف، ويعالج انسداد الأنف والالتهابات التي تصيب الحلق.يساعد البخار على التقليل من نسبة المخاط، الذي يعمل على علاج البرد بشكل سريع.
الماء المالح
للتخلص من برد الصيف وعلاج الرشح الذي يصيب الإنسان يستخدم الماء المالح، الذي يساعد على التقليل من احتقان الأنف والتخلص من المخاط. تتم إضافة ملعقة صغيرة من ملح البحر مع الماء، ويتم استخدام قطارة للأنف، لوضع نقاط منها في الأنف، حيث تعمل على التخلص من المخاط.
تناول العسل
العسل يحتوي على المواد المضادة للميكروبات، التي تعمل على التخلص من فيروس الإنفلونزا وعلاج البرد.يساعد على التقليل من حدة التهابات الحلق بشكل كبير. و الحرص على تناول ملعقة من العسل يومياً قبل النوم للوقاية من نزلات البرد.
علاج البرد في الجسم في الصيف
لعلاج البرد في الجسم في الصيف يجب إتباع مايلي:
- حال كانت نزلة البرد شديدة يجب زيارة الطبيب، ولكن يفضل عدم تناول المضادات الحيوية.
- اتباع نظام غذائي صحي يتضمن كمية كبيرة من السوائل خاصة في حال الإصابة بالحمى، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة وبسيطة دون إرهاق للجسم.
- لف القدمين بقطعة نظيفة من القماش مبللة بالماء البارد لتخفيف الحمى.
- الغرغرة بالماء الدافئ مع القليل من الملح.
- عدم التعرض للهواء البارد، وخاصة للمكيف.
- تناول المزيد من الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة، وخاصة الإكثار من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج.
- شرب الشاي الأخضر؛ فهو غني بمضادات الأكسدة والتي لها دور في تخفيف الأعراض.
- شرب الماء المضاف له العسل وعصير الليمون، ويُفضل ان يكون الماء بارداً لخفض الحرارة في حال الإصابة بالحمى، مما يقي من الجفاف.