أسباب الدوخة وعلاجها بطرق مختلفة
أسباب الدوخة وعلاجها
الدوخة هي واحدة من المشاعر التي يمكن أن تكون محيرة ومزعجة، وتحدث عادةً نتيجة لخلل في نظام التوازن في الجسم. تتواجد في هذه المنظومة أجزاء عديدة، أبرزها الدماغ، الذي يقوم باستقبال المعلومات الضرورية للحفاظ على توازن الجسم من عدة مصادر. ومن أهم هذه المصادر:
- الأعضاء المسؤولة عن التوازن الموجودة في الأذن الباطنة، التي تنقل معلومات حول وضع الرأس في الفضاء وحركته.
- العينان، اللتان تعكسان وضع الرأس في الفضاء وخط الأفق.
- مجموعة المستقبلات في العمود الفقري، التي تنقل الإشارات من الأطراف إلى الدماغ.
- أمراض مثل الجلطة الدماغية، الشقيقة (المعروفة باسم Migrane)، وتصلب الأنسجة العصبية وغيرها من الأمراض.
تختلف طرق علاج الدوخة وفقًا للأسباب الكامنة وراءها، وفيما يلي بعض الأساليب المستخدمة:
- إذا كان الدوار ناتجًا عن انطلاق الجسيمات في عضو التوازن، يمكن ممارسة تمارين علاجية بسيطة، حيث تصل نسبة نجاح هذا الإجراء إلى أكثر من 85% بعد جلسة واحدة تستغرق حوالي 10 دقائق.
- إذا كان هناك اختلال في التزامن بين أعضاء التوازن في الأذن الباطنة، يمكن استخدام نوع آخر من العلاج الطبيعي لتحفيز الدماغ على التعلم والتصحيح.
- في بعض الحالات، قد يتطلب الأمر اللجوء إلى العلاج النفسي في حال كانت الأسباب تتعلق بالتعب أو القلق.
- يمكن دمج العلاج الحركي مع التغذية والأدوية لتحقيق أفضل النتائج.
علاج الدوخة
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج الدوخة، وأبرزها:
- الأدوية: يمكن أن يتضمن العلاج وصف أدوية تقلل من الدوخة والغثيان مثل مضادات الهيستامين ومضادات الكولين، لكن يجب الانتباه لأنها قد تسبب النعاس.
- تمارين التوازن: هناك تمارين خاصة يمكن أن تساعد في تقليل حساسية جهاز التوازن للحركة.
- العلاج النفسي: قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من الدوار بسبب اضطرابات القلق.
- حبوب المياه: إذا كانت الدوخة ناتجة عن داء منيير، فقد يصف الطبيب تناول مدرات البول.
علاج الدوخة في المنزل
يمكن اتخاذ بعض التدابير المنزلية للتخفيف من أعراض الدوخة، مثل:
- حماية المصاب: إزالة المخاطر المحتملة في البيئة المحيطة مثل الأسلاك الكهربائية المكشوفة والسجاد.
- شرب السوائل: البقاء مرطباً وشرب كميات كافية من الماء.
- الراحة: الاستراحة في مكان بارد في حال كانت الدوخة ناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة.
- تجنب المنبهات: الابتعاد عن الكافيين والملح والتدخين.
- تناول الحديد: زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم.
- استخدام خل التفاح والعسل: مزج ملعقتين من العسل مع ملعقة من خل التفاح وشربها يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
علاج الدوخة المفاجئة
لعلاج الدوخة المفاجئة، يجب اتخاذ الخطوات التالية:
- اجلاس المريض أو مساعدته على الاستلقاء.
- رفع قدمي المريض عن مستوى الجسم لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
- تجنب تغيير وضعية المريض بشكل مفاجئ.
- تجنب الضوء الساطع بالقرب من المريض.
- تقديم الماء أو السوائل إذا كان المريض يشعر بالعطش.
علاج الدوخة والغثيان المفاجئ
عند مواجهة الدوخة والغثيان المفاجئ، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
- استخدام مضادات القلق إذا كان السبب اضطراب قلق.
- تناول أدوية الصداع النصفي عند الحاجة.
- شرب الماء والسوائل في حالات الجفاف.
- علاج العدوى بمضادات الفيروسات إذا كان السبب فيروسياً.
علاج الدوار
تتضمن خيارات علاج الدوار ما يلي:
- استخدام الأدوية في المرحلة الحادة.
- إعادة تأهيل جهاز التوازن.
- استخدام تمارين خاصة لإعادة البلورات إلى مكانها في حالة الدوار الناجم عن انفصالها.
- اتباع نظام غذائي صحي للحالات المزمنة.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
بالعسل
يحتوي العسل على سكريات طبيعية تساعد في منع الدوخة من خلال:
- خلط ملعقتين من العسل مع كوب من الماء وشربه مرتين في اليوم.
- تناول خليط من العسل وعصير الليمون في الماء الدافئ.
باليانسون
يمكن استخدام اليانسون لعلاج الدوار عبر مضغ أوراقه أو شربه كمشروب ساخن.
تيتا زوزو الحلقة 8
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل فعالاً في تخفيف الدوخة من خلال تعزيز الدورة الدموية.
الريحان
يمكن استخدام الريحان كمهدئ عند استنشاقه أو تناوله مع الحليب.
عشبة بيلوبا جنكة
تعمل عشبة بيلوبا جنكة على تحسين تدفق الدم وتخفيف الدوخة.
بذور الكزبرة
يمكن استخدام بذور الكزبرة كنقع في الماء وتناولها لتحسين الحالة.
علاج الدوخة والهبوط
للتعامل مع الدوخة والهبوط، يمكن اتباع النصائح التالية:
- زيادة الملح في الطعام: يساعد في رفع ضغط الدم.
- ارتداء شاربات طبية: لتحسين عودة الدم إلى القلب.
- ممارسة الرياضة: لتنشيط الدورة الدموية.
- التغذية السليمة: تناول الفواكه والخضروات.
- وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من الوجبات الكبيرة.