آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا التي يلجأ المصابون بها إلى الطبيب أو التغيب عن العمل ويمكن لآلام الظهر أن تصيب أي منطقة من العمود الفقري ولكن منطقة أسفل الظهر هي الأكثر إصابة لأنها تحمل ثقل الجسم كاملا، فهناك مجموعة من الأسباب التي تسبب الألم للظهر وفي هذا المقال سنتطرق إلى ذكرها مع طرق العلاج من ألم الزهر
أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال والنساء
أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال
- الرياضة العنيفة
- النوم بشكل خاطئ
- الجلوس لفترات طويلة
- التوتر العضلي ويحدث نتيجة التحرك بشكل قوي
- الإصابة بخشونة المفاصل يزيد الضغط على العظام
- زيادة الوزن تضغط على المفاصل والعظام وتسبب آلام أسفل الظهر
- مرض هشاشة العظام يسبب الألم في الظهر
- مرض عرق النسا يسبب آلام في أسفل الظهر لدى الرجال
- تشوه خلقي في فقرات العمود الفقري
- إصابة العمود الفقري بأمراض العدوى البكتيرية مما يسبب الشعور بالألم
- الأمراض المزمنة مثل تليف العضلات لأنه يؤدي إلى حدوث آلام أسفل الظهر
أسباب آلام أسفل الظهر للنساء
- الجلوس والوقوف بوضعية خاطئة
- الوصول لسن اليأس وإنقطاع الدورة الشهرية
- تعاني المرأة الحامل من آلام أسفل الظهر نتيجة إرتخاء الأربطة وأيضا بسبب التغيرات الهرمونية في مرحلة الحمل
- رفع الأجسام الثقيلة
- إلتهاب عنق الرحم يسبب في الشعور بألم أسفل الظهر
- الدورة الشهرية تعمل على الإصابة بآلام أسفل الظهر وإحتقان الحوض والثديين
أسباب آلام أعلى الظهر عند الرجال والنساء
أسباب آلام أعلى الظهر عند الرجال
- الإصابة بالإنفلونزا لأنها تؤثر على كافة عظام الجسم
- ضيق التنفس أو الإنسداد الرئوي عند أخذ نفس عميق والشعور بألم في أعلى الظهر
- السقوط على الظهر أو الإصدام بشيئ صلب
- الإصابة بثقب في الرئة
- مشكل القولون لأنه يسبب الإمساك وأيضا الإنتفاخ فيضغط على الظهر ويسبب توتر وتهيج وشعور بألم في أعلى الظهر
- الشعور بعدم الراحة
- الإحساس بالوخز أو التنميل
- السعال الشديد أو العطس
- التعرض لإصابات ناتجة عن حوادث السيارات
أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء
- زيادة التوتر والقلق لأنه يؤثر على العضلات و المفاصل والأربطة
- الدورة الشهرية تتسبب في ألم الظهر والمفاصل
- نقص الكالسيوم نتيجة الحمل
- إلتهاب الكلى أو حول الكلى
- ورم سرطاني في العمود الفقري
- أمراض في الجهاز التناسلي للمرأة مثل هبوط الرحم أو إلتهاب مزمن لعنق الرحم
- هشاشة العظام التي تصيب النساء عند سن اليأس
- ممارسة الرياضة الثقيلة مثل حمل الأثقال والأوزان
- قيادة السيارة لمسافة طويلة
- الإنحناء بشكل غير مناسب
- وضعية النوم غير المريحة
- حدوث حمل خارج الرحم
- مرض السيلان من الأمراض التي تنتقل بالإتصال الجنسي غير الآمن
أنواع ألم أسفل الظهر
هناك نوعين من ألم أسفل الظهر:
النوع الحاد وهو الألم الذي يمتد من عدة أيام إلى عدة أسابيع
النوع المزمن وهو ألم الظهر الذي يستمر أكتر من ثلاث أشهر
النوع المزمن وهو ألم الظهر الذي يستمر أكتر من ثلاث أشهر
علاج آلام الظهر الشديد عند النساء والرجال
- الإستلقاء على الظهر من دون وسادة تحت الرأس
- وضع قنينة ماء ساخن أو حزام تدفئة تحت الظهر لأنه يساعد على تخفيف الألم
- أخذ قسط من الراحة
- مسكنات الآلام
- العلاج بالمضادات الحيوية مثل مضادات الإلتهاب
- التدليك
- تمارين الشد التي تهدف للتخفيف من التصلب
- التمارين الهوائية لتحسين اللياقة البدنية
- يمكن إستخدام حقن الكورتيزون أو الأدوية المخدرة في المنطقة عندما لا تنجح العلاجات الأخرى
- يمكن إستخدام الأدوية الناركوتية مثل الهيدروكودين
علاج آلام الظهر بالأعشاب الطبيعية
- أهم الأعشاب لعلاج آلام الظهر
- نطحن حبوب الحلبة و ونخلطها بالماء لنشكل عجينة ونضعها وهي ساخنة على مكان الألم ثلاث مرات يوميا
- نسخن زيت الزيتون ثم ندلك به منطقة الألم لمدة 10 دقائق يوميا ونكررها 5 مرات في اليوم
- وضع ملعقة عسل كبيرة على كوب ماء وإذابته وشربه
- نخلط الزنجبيل بماء دافئ ونضعه يغلي جيدا ثم نصفيه ونضعه على شاش وبعد ذلك نضعه على مكان الألم
- تناول مسحوق الكركم وذلك بوضع ملعقة مع كوب من الماء الدافئ لعلاج مشكلة آلام الظهر
- إستخدام زيت الكافور لتدليك منطقة أسفل الظهر للحد من الألام
- الإستحمام بالماء الدافئ وبعد ذلك تدهن بزيت الكافور للحصول على نتيجة مرضية وسريعة