الشهر السادس من الحمل: كل ما تحتاجين معرفته!
محتويات المقال
شهر الحمل السادس هو واحد من أجمل وأروع الفترات التي تمر بها المرأة. في هذا الوقت، تبدأين في الشعور بحركة طفلك، حيث يصبح أكثر نشاطًا ويتفاعل مع أصواتك ولمساتك. هذه المشاعر الفريدة تجلب لك سعادة لا توصف. وفي هذا المقال، سنستعرض معك كل ما يتعلق بتطور الجنين، التغذية، والرعاية التي تحتاجينها خلال هذا الشهر المميز.
التغذية في الشهر السادس من الحمل
من المهم أن تكوني واعية لنظامك الغذائي خلال هذه الفترة، حيث قد تواجهين بعض المشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك، أو الحموضة المعوية. لذلك، يجب أن تكون التغذية جزءًا مهمًا من روتينك. يُفضل تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم، مع تجنب الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المقلية والمعالجة. حاولي تجنب الموز والعنب لأنهما قد يساهمان في الانتفاخ.
أنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدعم نمو عظام طفلك، لذا تأكدي من تضمين الألبان، الأسماك، والخضروات الورقية في وجباتك. احرصي على أن تكون وجباتك متنوعة ومغذية. ولا تنسي شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف.
تطور ونمو الجنين في الشهر السادس من الحمل
- خلال هذا الشهر، قد ينمو طفلك بمقدار 5 سنتيمترات إضافية، ويتضاعف وزنه ليصل إلى حوالي 800 جرام.
- يبدأ الجلد في أن يصبح أكثر سمكًا، وتبدأ الدهون في التكون تحت سطحه.
- تبدأ الأصابع في اكتساب مهارات جديدة، وقد تفضل يدًا معينة.
- تتطور الخلايا العصبية في الدماغ، مما يساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- يبدأ الجنين في تطوير نمط نومه واستيقاظه، مما يساهم في معرفة فترات نشاطه.
- يستطيع سماع الأصوات من الخارج، بما في ذلك صوتك، ويمكنك سماع دقات قلبه باستخدام سماعة الطبيب.
- يستمر تطور الأعضاء التناسلية، حيث تبدأ الخصيتان بالنزول إلى كيس الصفن عند الذكور، ويتكون المهبل عند الإناث.
- تبدأ الرئتان في النضوج، لكن لا يزال الجنين يعتمد على المشيمة لتبادل الغازات.
الفحص في الشهر السادس من الحمل
في هذا الشهر، يتعين عليك زيارة طبيب النساء كل 3 أسابيع. يجب عليك إجراء اختبارات للدم والبول، بالإضافة إلى اختبار تحمل الجلوكوز، للكشف عن سكري الحمل. إذا كنت تعانين من أعراض مثل العطش المتكرر أو الجوع، يجب عليك استشارة طبيبك.
أعراض مقلقة في الشهر السادس من الحمل
هناك بعض الأعراض التي يجب أن تجعلك تتوجهين إلى الطبيب فورًا، مثل:
المتوحش 2 مدبلج الحلقة 186
- تقلصات رحمية مؤلمة أكثر من أربع مرات في الساعة.
- إفرازات دموية من الجهاز التناسلي.
- إفرازات مائية غزيرة من المهبل.
- أي ألم حاد في البطن.
- انتفاخ مفاجئ في الوجه أو اليدين مع زيادة الوزن.
- تكرار القيء والصداع وضبابية الرؤية.
نظام الحامل في الشهر السادس من الحمل
في هذا الشهر، من الضروري أن تحصلي على قسط كافٍ من الراحة، لذا احرصي على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا. كوني حذرة في مواعيد نومك، وحاولي الذهاب إلى السرير قبل الساعة 11 مساءً. لا تنسي أيضًا أهمية المشي في الهواء الطلق.
ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها خلال الشهر السادس من الحمل؟
تجنبي الوقوف أو المشي لفترات طويلة، وابتعدي عن تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا مثل الجبن الطري واللحوم النيئة. استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية أو مكملات، وقللي من تناول الكافيين.
نصائح للحامل في الشهر السادس
- اجري تحاليل دورية للتأكد من سلامتك وسلامة الجنين.
- استفسري عن نوع الجنين إذا لم تكوني قد عرفتِ بعد.
- اقرأي المزيد عن مراحل نمو الطفل واستعدادات الولادة.
- احرصي على شرب الكثير من الماء وتناول الوجبات الغنية بالألياف.
- جربي النوم على جانبك الأيسر لتسهيل تدفق الدم للجنين.
- رطبي بشرتك بانتظام لتقليل ظهور علامات التمدد.
- تجنبي تناول أي أدوية دون استشارة طبيبك.
- تجنبي النوم على ظهرك.
- ابتعدي عن الأطعمة الحارة والمقلية.
- تناولي العشاء قبل ساعتين من النوم.
- إذا كنتِ تعانين من صعوبة في النوم، جربي شرب السوائل الدافئة أو أخذ حمام دافئ.
- تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة.